Ny natiora amin'ny fotoana rehetra dia nikarakara lehilahy iray tamim-pahendrena. Nieritreritra tsara ny fahasalamany izy ary niparitaka eran'ny trano sarobidy izay tsy vitan'ny sakafo fotsiny, fa koa nanasitrana azy. Ity sakafo ity dia miantso antsika hoe "superfoods" - satria misy 100 ka hatramin'ny 200 ireo iankinan'ny aingam-panahy biolojika mahatalanjona. Ny vokatra tena ilaina, izay tsara ho an'ny vatantsika, dia eo amin'ny rantsan-tànantsika. Manisa ny sasany amin'izy ireo izahay.
Tongolo lay. Ny tongolo gasy dia tafiditra ao anatin'ny lisitr'ireo sakafo 10 mahasoa indrindra. Ankoatra izany, manam-pahaizana maro no manome ny lohatenin'ny vokatra tena ilaina eto amin'izao tontolo izao. Rehefa manangom-bokatra dia mamorona sela manerantany, ny iray amin'izy ireo dia allicin. Antioxidant mahery, Allicin dia manana antibiotika matanjaka, ary miaro ny vatana amin'ny aretina, viriosy, mikraoba, bakteria ary karazana kansera sasany. Manamafy ny rafi-pandaminana ny Allicin, satria manentana ny famokarana leukocytes. Noho ny allicin, tongolo gasy dia ao anatin'ny tarika misy vokatra mahasalama indrindra, izay tena ilaina amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Ny proteinina no miaro ny fo, mampihena ny votoatin'ny kolesterola ratsy sy ny triglyceride ao amin'ny ra, mampihena ny tsindry. Na izany aza, satria ny antibiotika dia avy amin'ny anticoagulant, ary indraindray dia mety miteraka tsy fahampian-tsakafo izany, fa tsy ny rehetra. Ho an'ireo mihinana, ny dosage mety dia karazana iray isan'andro.
Walnuts. Angamba ny tena ilaina amin'ny voanjo. Anisan'ny vokatra azo avy amin'ny sakafo - iray amin'ireo loharanon-tsakafo tsara indrindra. Ny renirano dia manankarena amin'ny fibra voajanahary, antioxidant, magnesium ary vitaminina B. Tahaka ny ankamaroan'ny voany, dia misy karazana ranon-tsavoka be dia be izy ireny, toy ny asidra manerantany maro samihafa. Ny asidra popolon'ny Ω-3 ao amin'ny lohalika dia lehibe noho ny amin'ny hafa. Ankoatra izany, miaro ny olona amin'ny aretim-po, ny fanorenana vato ao anaty vato, ary mampihena ny mety ho voan'ny kansera. Miaraka amin'ny tongolo gasy, ny manam-pahaizana dia mametraka ranom-boasary amin'ny lisitr'ireo sakafo 10 mahasoa indrindra ho antsika.
Voatabia. Ao amin'ny vondron'ireo vokatra mahasoa indrindra, voatabia voatabia ny lycopene voarakitra ao anatiny - varo-kena miaraka amin'ny fananana antioxidant mahery, izay manafoana ny voka-dratsin'ny radika maimaim-poana. Ny Lycopene dia afaka miaro ny vatan'olombelona amin'ny karazana homamiadana sasantsasany - toy ny homamiadana, ny prostate, ny mucosa, ny havokavoka ary ny pancreas. Ny Tomatoes koa dia loharano miavaka vitamina A, C, E ary K, metaly ary microelements. Mariho fa ny fihenan-tsakafo sy ny fifindran'ny lycopene ao amin'ny vatana dia avo kokoa raha toa ny voatabia ao amin'ny endrika voaomana.
Broccoli. Ny Broccoli dia tsy iray amin'ireo legioma tena ilaina. Ankoatr'izay, ny broccoli dia ahitana kalcioma, vy, magnesium, phosphorus, potassium ary zinc - ny vitaminina, fifandraisana lehibe. Ity vokatra ity, manan-karena ary ny kalôria mahantra, dia manatsara ny hery fiarovan'ny immunité, ary ny sasany amin'ireo vondrona misy azy - toy ny sulforaphane sy ny indole-3 - dia misy fiantraikany ratsy amin'ny homamiadana.
Royal jelly. Noho ny vidiny ara-boajanahary dia napetraka tao amin'ny lisitry ny vokatra mahasoa indrindra ho an'ny olombelona hatrizay hatrizay izy io. Manana vitaminina, metaly, microelements ary amino asidra ny jelly roapelika ka handefa pejy antsasaky ny lisitra izany. Overproduct, izay manara-maso sy mihazona ny asan'ny vatana, ary izay, na dia amin'ireo vokatra tena ilaina aza, dia heverina ho panacea ho an'ny fahasalaman'ny olombelona. Mamporisika ny fahatsiarovan-tena, ny fiaretana, ny libido izy io, ary manamafy ny fiarovana ny vatana. Esory ny tsy fahitan-tory sy ny fahaketrahana, mahasoa ny hoditra sy ny vavony. It is recommended to take it with menopause, arthritis and hemorrhoids ... The most useful product in the world? Angamba! Na izany na tsy izany, ny vatom-panafody an-tanety dia mbola tsy voavaha.
Kiwi. Raha miresaka momba ny vokatra mahasoa indrindra ianao dia tsy afaka mandalo izany. Ao amin'ny kiwi dia tsy azo ovaina intsony: ity voankazo maitso ity dia misy vitamin C kokoa noho ny menamena, ary potilium kokoa noho ny banana! Ny Kiwi dia manankarena karazana beta-carotene, magnesium, phosphorus ary singa marindrano, ary ny vatomamy voajanahary izay ahitana soritraretina tsy misy fampiasana ny tranona tsinay. Ny Kiwi dia manakana ny fanombohan'ny asma (indrindra fa ny fahazazany), ny fisehoan-toeran'ny ra ary manatsara ny fahitana.
Danitro ianao. Ao amin'ny valin'ny vokatra tena ilaina, ny garnet dia mendrika toerana iray. Ahitana kalôro vitsy izy io, nefa manankarena amin'ny vatan'ny voajanahary, ary vitaminina C, A, E, vy, potassium. Ao amin'ny grenady iray, dia mahita in-telo misimisy kokoa ny antioxidant fa tsy ny divay mena. Rehefa mandre ny teny hoe "antioxidant" ianao dia tadidio ny tombontsoa omen'izy ireo amin'ny fonay, atidoha, hoditra - ary koa ireo hery matanjaka amin'ny homamiadana.
Ny rononon'ny Goat. Tao anatin'ireo taona faramparany, ny ronin'ny osy dia antsoina hoe vokatra tena mahasoa indrindra. Raha oharina amin'ny ronono ombivavy dia madio kokoa ny rononon'ny osy: tsy misy fanafody mahazatra sy hormonina ao. Ny ronin'ny Goat dia tsy miteraka laktose, izay tsy dia mamela ny olona maro, ary mora entina amin'ny vatana. Ny rononon'ny rononon'ny osy dia tsy mampihena ny alèjy na ny olana ara-pisefoana, tsy misy fiantraikany amin'ny habetsaky ny kolesterol ao amin'ny rà ny feny, ary
Ao anatin'ity lisitry ny vokatra mahasoa indrindra ity dia tsy mifarana intsony - ny lisitr'ireo sasany ihany no nitanisa. Inona avy ny vokatra hafa azo lazaina fa tena ilaina? Ny vokatra rehetra izay mora simba amin'ny vatantsika. Aza mafana fo amin'ny fahaizana amam-bika rehefa manamboatra sakafo - miaraka amin'ny tranga vitsy monja, ny tena mahasoa indrindra dia ireo sakafo izay hohanintsika amin'ny sakafo manta.