Ny tompon'ny supermercieurs ankehitriny dia manome karazana voankazo sy legioma be dia be, izay ahafahanao mahita karazana fialana matetika. Aza matahotra ny hanapotika ny tenanao amin'ny voankazo tsy mahazatra, satria saika ny ankamaroan'izy ireo dia rakotra tena ilaina. Izany dia mihatra amin'ny Momordica, izay antsoina ihany koa hoe cucumber Indiana.
Momordika: toetra mahasoa
Mba hahafantarana ny tena ilaina amin'ny voankazo tsy mahazatra, dia ampy ny mandinika ny firafitra.
- Ao amin'ny voankazo sy ny ravina ao Momordica, avo ny habetsahan'ny potassium. Ity singa manan-danja ity dia miantoka ny fihenam-bidy mahazatra eo amin'ny hozatry ny fo, ary noho izany dia indraindray indraindray ny kôkômbika indraindray hampidirina amin'ny sakafo amin'ny olona manana aretina ao amin'ny rafi-panafody.
- Ny voankazo hafakely dia tena manankarena amin'ny selenium. Raha tsy misy ny fandraisana anjaran'ity singa ity dia tsy azo atao ny fiasa mahazatra ny tiroidin'ny tiroidia, noho izany, ireo olona izay mampitombo matetika ny sakafony amin'ny momordics, dia mety tsy hampivoatra ny hypothyroidism.
- Ny voankazo tsy mahazatra dia loharano silisy - singa iray tafiditra amin'ny fananganana taolana sy hozatra.
- Phosphorus - singa iray hafa, be dia be ao anaty ravina sy voankazo avy amin'i Momordica. Noho izany, ireo izay manana fahazarana mamerina tsy tapaka ireo voankazo ho an'ny sakafo dia tsy hijaly noho ny fihenan'ny asa ao amin'ny atidoha.
- Momordica dia tena manan-karena amin'ny vitamina, ka anisan'izy ireo ny mihaona amin'ireo solontenan'ny vondrona B. Ireo fitambaram-paritra ireo no mamaritra ny fiasa lehibe indrindra ao amin'ny vatana - ny fifanakalozana proteinina, ny matavy ary ny voambola.
- Ny cucumber indianina dia tena fanafody manohitra ny fahanterana! Misy karazana vitaminina E, izay fantatra fa antioxidant naturel voajanahary. Noho izany, ireo izay te-hihomehezana amin'ny voankazo hafakely, angamba, dia hitombo tsikelikely kokoa, ary azo antoka fa tsy manana olana amin'ny hoditra sy ny volony.
- Momordica dia loharano vitaminina A, izay manome antsika fahitana mahazatra.
- Ao amin'ireo voankazo amin'ny kôkônina indianina, dia mahita karazana asidra maro koa ianao: nicotinic, folic, ascorbic, pantothenic. Ireo fitaovana ireo dia ilaina mba hihazonana ny rindrin'ny sambo amin'ny toe-pahasalamana, ny fihetsika ara-dalàna ny atidoha ary ny fizotran'ny dingana fototra amin'ny biochemika.
Mazava ho azy fa tsy izay rehetra mety ho ilaina amin'ny voankazo hafakely. Ny fampiasana Momordica dia tena tsy azo antoka, satria na dia misy fanafody aza voaomana amin'izany. Ny Momordica manana diabeta dia tena ankasitrahana, satria manana fahaizana hampandrosoana ny famokarana insuline izy ka manampy amin'ny fitondrana ny gliokaozy ho an'ny ara-dalàna. Manana momordica sy toetra hafa manan-danja izy, ohatra, vao haingana no nahitana fa misy fanafody manakana ny fitomboan'ny fivontosana. Izany hoe, azo heverina fa ireo olona izay mampiasa matetika momordica dia voaro kokoa amin'ny fampiroboroboana aretina onikolojika.
Manome torohevitra ny mpihinam-pokontany sasany hanampy kôkôminiana Indiana amin'ny sakafo mahazatra azy ireo, satria betsaka ny vitamina sy mineraly ao aminy
Iza no tsy soso-kevitra?
Ao anatin'ny fepetra sasany, ny momordica dia tsy tsara fotsiny, fa koa manimba. Voalohany indrindra, mba hahasalama kokoa, aza miezaka mihinana vokatra betsaka araka izay azo atao. Manana zavatra tena mavitrika izy ireo ary tsy mahasoa ny fitsaboana ataony. Faharoa, ny fihinanana io voankazo io dia mifanohitra amin'ny vehivavy bevohoka, satria ny vovobony ao anatin'io fitambarana io dia mety miteraka ny fahaterahana vao teraka. Farany, tsara kokoa ny manandrana amim-pitandremana ireo momperica amin'ireo izay manahirana ny tsy fahampian'ny sakafo.