Boky dipoavatra - kalorie

Vitsy ny olona mahafantatra fa avy any Amerika Afovoany avokoa ny diplaoma Boligara malala rehetra, izay ahitàna azy ho toy ny zavamaniry maharitra. Akaiky kokoa ny Avaratra, dipoavatra isan-taona. Nahoana no nantsoina hoe Boligara io dipoavatra io, ary aiza ny fifandraisana amin'i Bolgaria - tsy misy mahalala. Ny boloky bulgar dia tena malaza any amin'ny faritra misy antsika. Manana tsiro hafakely izy io, mifanaraka amin'ny vokatra hafa, ary na amin'ny endrika inona na amin'ny fomba ahoana na amin'ny fomba ahoana na amin'ny fomba ahoana no hanokafantsika azy, dia mbola hanome tsiro sy fofona malefaka izy io. Azo atao ny mihinana voankazo bolgara, afaka manapaka salady, mofomamy, mofomamy, manodina, satria amin'ny fitsaboana rehetra dia mitoetra ho tsara sy mahasoa.

Ny voankazo bolgara, ny votoatin'ny kalorie izay 20-30 kcal isaky ny 100 grama, dia singa tena tsara amin'ny sakafo fihenam-bidy. Ankoatra ny vitaminina, ny dipoavatra Boligara dia afaka mirehareha ny fisian'ny fibra sy proteinina, karbôgresa ary mineraly, ohatra: E, A, R, K, H, C, ary venty vitaminina B. Ankoatry ny vitamina, Potassium, calcium, zinc, magnesium, vy, manganese ary maro hafa.

Inona no voka-dratsin'ny kôlôry mena sotro?

Mahay mahalala tsara ny moka fa mavo ny mena, orange, mavo ary maitso. Moa ve ny fahasamihafana amin'ny mena ary ny loko hafa amin'ny lokon'ny tavy? Raha ny marina, ny mena sy ny maitso, ny mavo ary ny loko dia vokatry ny voany. Ny lokon'ilay dipoavatra dia miankina amin'ny fahamoram-pony sy ny fotoan'ny fambolena. Ohatra, ny sotro maitso dia misy siramamy kely, heverina fa io no kalôria ambany indrindra. Mena dia voankazo misy siramamy be dia be, izay mampidi-doza indrindra. Mavomavo manga sy volomparasy - safidy midadasika izany. Avy amin'izany no ahafahantsika mamintina ny habetsaky ny kaloria amin'ny teny Boligara - eo amin'ny 20 kcal amin'ny potra maitso, akaikin'ny 29-30 kcal - ao anaty doka mena. Ny mavo sy jiro dia manana kalôria avo lenta - eo amin'ny 25 kcal. Tadidio fa ny voka-dratsin'ny bolidia mena dia mitovy amin'ny vokatra 100 gr amin'ny vokatra, izany hoe raha 100 grama dia 25 kcal, eo ho eo amin'ny kilao dia eo amin'ny 250 kcal.

Tena ilaina tokoa ny mihinana sakafo matsiro. Ankehitriny dia misy salady betsaka miaraka amin'ny voankazo Boligara, izay manome tsiro manokana sy ny tsirony. Ny kaloria amin'ny voankazo Bulgarian dia tsy mitondra voka-dratsy ho an'ireo izay manandrana mandany mavesatra . Satria na ny voankazo nentina hafanana dia tsy mavesatra loatra. Ohatra, ny voka-dratsin'ny bolongana bengali dia tsy mihoatra ny 30-31 kcal.