Nandritra ny taonjato maro, ny siramamy no vokatra malaza indrindra, ary ny razambenay dia tsy nanana fanontaniana raha azo atao ny miverina amin'ny tavy.
Nampiasa azy ireo ho toy ny sakafo mahaleo tena izy ireo ary toy ny famakiana, ary vokatra hafa koa no natono sy nanaovana azy. Saingy amin'izao tontolo maoderina izao, ireo mpanaraka ny karazan-tsakafo isan-karazany dia manandrana tsy mihinana io voankazo matavy io, manahy ny fampiasana izany mba hahazoana lanjany be loatra , noho izany dia nanomboka nanjavona tsikelikely avy amin'ny latabatra ity vokatra ity. Andeha àry ezaho ny hamantatra raha mihinam-be ny tavin-kena, na raha ny fijerin'ireo izay mihevitra fa misy kalôria avo lenta sy sakafo matavy.
Mahazo tsaratsara kokoa ve ry spéciale?
Tsy mahagaga raha matahotra ny hampiasa ity vokatra ity ny olona izay miezaka ny manavesatra mavesatra, satria tena matavy tokoa ny voka-dratsin'ny kaloria. Ao anatin'ny 100 g dia misy hatramin'ny 800 kcal, ary ny vontoaty matavy dia 90%. Tena fampahalalana goavana izy ireo, noho izany, ireo mpankafy an'io fofona malefaka io dia manana fanontaniana voajanahary tanteraka, na mamony na tsia. Afaka mamaly amim-pilaminana ianao fa raha tsy mahafantatra ireo fepetra ianao, dia afaka mahasalama kely roa sy amin'ny fisotroana pastèque, raha tsy hilaza ny fatotra.
Ankoatra izany, ny siramamy dia sitrana raha levona amin'ny endrika matsiro, satria karazana kansera sy toxins izay miseho rehefa maka tahaka, dia mandray anjara amin'ny tombony haingana. Ataovy ao an-tsaina fa rehefa avy nihinana an'io kalôria avo lenta io ianao, dia tsy misotro rano avy hatrany, miandry iray minitra farafahakeliny.
Mba tsy hanimba ny tarehinao, ireo mpihinan-tsakafo dia manoro hevitra ny mihinana tsy mihoatra ny 60 grama amin'ity vokatra manerantany ity amin'ny olona izay miteraka fomba fiaina mavitrika ary tsy mihoatra ny 30 g ho an'ireo izay mihetsika kely. Ankoatra izany, tsy tokony hampidirinao ao anatin'ny sakafo isan'andro ianao.
Mba hahazoana antoka fa tsy mitombo ny taolanao, ny tavy dia tsara indrindra amin'ny mainty hoditra, ny fofom-bolo sy ny voamadinika, dia mitarika ho amin'ny metabolisma mahazatra, ary noho izany dia mora mandevina ny sakafo.