Ny diaspora dia fotoana fohy, na dia marina kokoa, fohy ny fepetra fandroahana ny kilao mihoatra ny kilao. Rehefa miara-misakafo ianao dia mila mahatsapa fa raha vantany vao miverina amin'ny fahadisoana taloha ianao, dia miverena avy hatrany ary ny kilao very. Noho izany, ampiasao ny fialan-tsasatra fotsiny mba hisorohana ny fisainana, ary mba ho amin'ny endrika isan-taona, dia mila manara-maso tsara ny sakafo.
Izany no olana manintona izay manintona vehivavy maro aorian'ny fiterahana. Raha ny marina, ny valim-panafody kilasika dia tsy vokatry ny tsy fahampian-tsakafo, fa ny fanantenana ara-batana ara-batana fotsiny ihany. Ny tsy fahatakaranao ny zavatra tokony hataonao amin'ny vatanao vaovao sy ny fomba hamerenana ireo endrika tranainy dia miteraka fahaketrahana eo amin'ny fahaketrahana ny reny tanora an-tapitrisany.
Angamba, ohatra tsara ny zavatra ilaina mba hampitomboana ny fitondrantena. Amin'ity tranga ity dia hilaza aminareo momba ny miaramila iray manana lanjany mihoatra ny fahaterahana isika - Yana Rudkovskaya.
prehistory
Yana Rudkovskaya dia mpanolotra televiziona malaza sady mpamokatra mpamokatra Dima Bilan. Ankoatra izany, dia izy koa no vadin'ilay mpanambola fanta-daza Evgeni Plushenko. Tsy misy olona misalasala fa amin'ny fiainana toy ny fiarahamonina sy ny tena manokana, dia mila miambina hatrany ny tenanao.
Vao haingana izy no niteraka ny zaza voalohany, saingy ny fahasambaran'ny renim-pianakaviana dia nahazo ny toetra amam-pahoriana - ireo no eritreritr'i Yana Rudkovskaya momba ny sakafo maika.
Miaraka amin'ny fitomboana 168 cm, ny lanjan'i Yana Rudkovskaya dia tsy azo tsinontsinoavina - 50 kg. Taorian'ny fiterahana dia nampiana 15 kg ny vehivavy.
Miaraka amin'ny mpihinana sakafo, Rudkovskaya dia namolavola karazana olona iray mifototra amin'ny tena elixir an'ny tanora - kefir. Yana Rudkovskaya dia nipetraka teo akaikin'ny fihinanam-bilona avy amin'ny kefir raha vantany vao niala tamin'ny hopitaly ho an'ny fiterahana izy. Ary nandritra ny herinandro voalohany dia very ny 5 kg.
Fitsipika momba ny fihinanana
Araka ny efa nambarantsika, ny vokatra fototra dia kefir. Ny sakafo dia maharitra 7 andro, aorian'izany dia mila miala sasatra na tsotra fotsiny ianao
Mifindra amin'ny sakafo voalanjalanja, saingy ambany kalorie.
Ny roa andro voalohany no mafy indrindra. Ho an'ny lelafo 1.5 litatra isan'andro ary tsy misy intsony. Na izany aza, amin'ny faran'ny andro faharoa, mihena ny hanoanana , ny vavony dia mihinana sakafo vaovao.Ny dimy andro sisa tavela amin'ny sakafo taorian'ny nahaterahan'i Yana Rudkovskaya dia ahitana ireto sakafo manaraka ireto:
- sakafo maraina - 1 atody sarotra;
- sakafo - siramamy akoho mofomamy;
- sakafo - akoho amidy.
Ao an-trano dia mila misotro rano 1 litatra isan'andro ianao, ary misotro rano be foana. Sakafo vita amin'ny menaka sy menaka fanosotra - 300 grama. Ampiasaina amin'ny kofehy ny hoditra, ary tokony homana avy amin'ny voam-bary fotsy ny roja.
.Taorian'ny sakafo
Vetivety dia nidina i Yana Rudkovskaya, mbola manahy ihany eo imason'ireo mpanao gazety sy mpankafy. Vehivavy no ahiahina ho reny niteraka, satria fotsiny hoe tsy misy afaka mino fa tena very ny lanjany.
Rudkovskaya mihitsy no manazava ny zava-drehetra - raha tsy misy ny herin'ny rajako dia tsy afaka manao izany. Tsy niahotra ny tenany izy ary nanomboka niasa tao an-tsainy, nipetraka tao amin'ny kefir fa tsy ny herinandro fototra, fa roa volana monja. Ary raha misy vehivavy manana fandaharam-potoana toy izany dia afaka mahita tanjaka amin'ny sakafo matavy, dia tokony ho hita ao amin'ny didim-pianakaviana reny.
Ankoatra izany, kefir dia tena zava-tsarobidy ho an'ny olona very. Io fisotroana ranom-boankazo io dia mamono ny hanoanana, manome proteinina,
Mpahay siansa malaza sady mpikaroka biolojista Mechnikov no nino fa efa mihantitra ny olona satria tsy misotro toi-kefir, na noho ny tsy fisian'ny kefir ny tsinainy tsotra fotsiny amin'ny tsy fisian'ny sakafo tsy voatery.
Ankoatra izany, kefir dia tena mahasoa ny vehivavy aorian'ny fiterahana. Tampoka teo dia niova tampoka ny hormona sy ny vatana indray ny vatana. Manala ny dysbacteriosis i Kefir, manala azy, ary mamela anao hanadino ny olana amin'ny digestion.