Ny sakafo Herculean dia fomba tsotra sy mahasalama ary mahavelona ny kilao dimy ao anatin'ny herinandro monja. Ity fomba fiasa amin'ny fahavoazana mavesatra ity dia tsara amin'ny ankamaroan'ny tarigetra: voalohany, ny manjary mavesatra amin'izany fomba izany dia tena lafo, ary faharoa, manadio tanteraka ny taratasy matekine intestine, ary fahatelo, tsy ho kivy amin'ny hanoanana ianao - mora!
Hercules: sakafo ho an'ny fahasalamana
Tsy tsiambaratelo fa ny sakafo Herculean dia afaka manompo tsy vitan'ny hoe manavesatra ny vatany, fa manadio ny vatana koa. Fantatra fa manadio ny sambo i Hercules, mampihena ny lanjan'ny kolesterola ao amin'ny ra, mandrisika ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Ny hercules dia manan-karena amin'ny vitamina sy singa marindrano, izay mahasoa ny olombelona ihany koa: zinc, potassium, vy, magnesium, calcium, phosphorus, sodium, ary vitamins PP, B1, B2, E. Ankoatr'izany dia manankarena fibra, izay manadio ny tsinainy sy manatsara ny asany.
Herculean ho an'ny fahavoan'ny fahavoazana: safidy aloha
Mety ho tsotra ny sakafo ao amin'ny menaka mofomamy (saingy tsy dia maro loatra izany). Ao amin'ny dikan-teny voalohany dia tsy maintsy misakafo mandritra ny herinandro ianao miaraka amin'ny menaka ho an'ny sakafo voaomana ho an'ity recipe ity: ento ny 2 teatran-tsakafo afon-tsakafo, ampidiro ao anaty vilia iray ary manondraka rano. Aforeto ary avelao eo mandritra ny 10 minitra. Nataon'i! Manomboka amin'ny andro fahaefatry ny sakafo dia afaka manampy ampongabendanitra na legioma vitsivitsy ho an'ity sakafo hariva ity (kôkômbro, kohaka).
Afaka mihinan-kanina betsaka ianao raha mahatsapa hanoanana, ampahany amin'ny habeny voafaritra. Mazava ho azy, tsy azo ampiasaina ny sira, ny siramamy, ny crème, ny ronono, ny ronono, ny jam ary ny zavatra hafa. Matetika ny sakafo 3-4 no isan'andro. Ankoatr'izany, zava-dehibe ny mitondra multivitamin izay hahatonga ny tsy fisian'ny singa hafa rehetra, ary tsy manadino ny fisotroana rano ampy - manodidina ny lantihy 6 isan'andro.
Ny sakafo toy izany ho an'ny farim-panafody dia mety ho tsy azo antoka ho an'ireo olona mijaly amin'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Alohan'ny hampiasa io rafitra io dia tokony hifantina dokotera izy ireo.
Hertz: Safidy roa
Ny fihinana herkeny toy izany dia mitovitovy amin'ny fahombiazan'ny voalohany, saingy ny vary dia miovaova kokoa, na dia miverimberina isan'andro aza. Ny menio dia natao ho an'ny andro iray ary tsy misy na inona na inona, afa-tsy izay ao amin'ny sakafo, dia tsy azo ampidinina amin'ny ration.
- sakafo maraina : antsasakadiny maitso, papango, dite maitso tsy misy siramamy;
- sakafo antoandro : menaka potoka miaraka amin'ny 1 teaspoon tantely, jiro tsy misy fofona maitso tsy misy tsiramamy ary tsiranoka na kefir 1%;
- sakafo an -kafaliana: menaka matsiro, menaka ronono matavy na 1% kefir, antsasaky ny paoma maitso maitso.
Io sakafo io dia tsara kokoa noho ny teo aloha satria ny fandaharam-potoana dia mandanjalanja kokoa. Na izany aza, raha ny voalohany
Ny sakafo mahazatra toy izany dia manome vokatra tsara: ny vatanao dia ho voadio, hiala sasatra, ho tsapanao ho maivana amin'ny vatana manontolo, ary ankoatra izany, ho very 4-5 kilao ianao. Ny valiny dia miankina amin'ny habetsahanao manana lanjany be loatra: raha mandanja 50 kg ianao, dia tsy tokony hanisa izany valiny izany, fa raha mihoatra ny 65, dia ho tsara ny vokatra.