Ny fitomboan'ny paoma sy ny karaoty dia loharanon-kery vitamina sy mineraly sarobidy. Ny karazana voankazo sy ny legioma dia mifampizara ary mamela ny famokarana tsy azo antoka ao amin'ny toetrany mahazatra.
Tombontsoa sy fanimbana karazana kara sy pòm
Ny apopa dia fantatra voalohany amin'ny fahafahany miady amin'ny anemia . Manana vitaminina be dia be izy ireo, ny sakafo ary ny antioxidants, ary ny peksinina - izay afaka manala ny radionuclides amin'ny vatany. Ny potasy, izay ampahany amin'ireny voankazo ireny, dia manohana tanteraka ny asan'ny fo ary mitazona ny fifehezana asidra. Ny jiro apples dia manadio ny rà kolesterola, manafoana ny fanentanana atherosclerotic, mampitombo ny elasticity ny fantson-dra.
Ny tombotsoa azo avy amin'ny karôta sy ny japoney dia mamaritra ny fatran'ny legioma ao anaty dosin de retinol na vitamin A. Ny tratra azo avy amin'ny karazany, manatsara ny masony, mamerina ny metabolisma, dia misy vokany mahasoa eo amin'ny toetry ny volo, ny fantsika ary ny hoditra. Ny jiro karôta dia manatanjaka ny rafi-pitabatabana sy mampitombo ny fiarovana, manadio ny vatana ary mampitombo ny feony.
Ahoana ny fisotroana jiro apetrakina?
Ny voankazo dia matanjaka, matanjaka, tsy misy fahasimbana amin'ny tahan'ny 2: 1 ho an'ny voankazo. Mandehana manadio ny jiro ary maka ny sotro 0,5-1 alohan'ny sakafo rehefa avy misakafo. Ary ny sira voajanahary dia tsy azo ampiasaina, ny singa manokana dia ny jiro voapoizina, izay tsy maintsy andrasana. Ankehitriny dia mazava tsara ny sotro azo avy amin'ny karaoty, ary ny fahasimbany dia ny mampitombo ny fihanaky ny vavony ary mampitombo ny aretina azo avy amin'ny gastrointestinal. Ankoatr'izay, ny fihenan-tsakafo dia mety miteraka aretina, indrindra indrindra fa ny jorda karotenika.