Ny mpitsabo dia miombon-kevitra fa ny fihinana pastèque dia iray amin'ireo mahomby indrindra amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana, izay midika fa ao anatin'ny endriky ny pastèque ny raharaha.
Nahoana no ilaina ny pastona?
Alohan'ny hiresahana momba ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo, dia tsara ny mijery ny pastèque sy mahita raha afaka mandany lanja miaraka amin'ny pastèque.
Ny voankazo dia ahitana vitaminina B, Vitaminina PP, C, izay miara-miombom-panafana ny fitomboan'ny asam-body amin'ny vatany ary manampy amin'ny fanadiovana azy miaraka amin'ny potassium, asidra folie sy fibre. Ary, aza adino, efa ho ny 90% ny rano.
Amin'io tranga io, ny pastôraly dia iray amin'ireo vokatra ambany indrindra amin'ny kalôria voaaro amin'ny natiora - latsaky ny 40 kcal isaky ny 100 g ny lanjany amin'ny salan'isan'ny glycemika.
Inona no sakafo fihinana korymety tsara?
Ankehitriny dia mendrika ny fanadihadiana raha manampy amin'ny fihenam-bidy ny pastèque.
- Mameno haingana ny vavony izy ary manafoana ny fahatsapana hanoanana - tsapan'ny vatana mandritra ny fotoana fohy.
- Ny Fructose, voatahiry ao anaty fonosana sy sokatra ary manome azy io dia mamy haingana avy amin'ny vatany, satria tonga amin'ny "endrika mangarangarana" izany.
- Manana tosi-drà izy, manamaivana ny tebiteby, mampihena ny asan'ny voa, noho izany dia tsy olana ny fahaverezan'ny herin'ny karaoty.
- Ny sakafo haran-koditra dia fomba tena tsara hanatsarana ny fo, satria manadio ny vatana toxine, potipoti-panafody, cholesterol plakaka.
- Izany dia manamaivana ny tsindrona avy amin'ny hozatry ny fo ary mamela ny fo hiasa amim-pahombiazana kokoa.
- Ny fanadiovana ny vatana amin'ny poizina sy ny toxins dia mamerina ny hatsembohana amin'ny hoditra, mampitombo sy mahafinaritra.
Valiny mahafa-po amin'ny fanontaniana, na manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny pastèque ny pastèque, tsy miteraka fisalasalàna, fa aza mihinana ny pastèque amin'ny maraina ka hatramin'ny alina, fa tsy ny fampahalalana fotsiny momba ny toetra mahasoa azony. Manomboka kalsioma , tsy dia ilaina loatra ny manatona dokotera, ary raha ianao irery ihany - ny mpitsabo, noho izany, farafaharatsiny, manaiky fa tsy ny zava-drehetra na ny pastèque rehetra dia samy mahasoa avokoa.
Voalohany aloha, ny sakafo amin'ny pastèque dia natao tsara indrindra amin'ny vanim-potoana ny volana Aogositra ka hatramin'ny Septambra, rehefa feno ireo lehilahy mahafatifaty mahavariana izay nitombo teo amin'ny tanindrazany ny pastèka ary tsy misy intsony pestisides sy nitrate intsony. Raha manapa-kevitra ny hihinana pastèques ianao amin'ny volana febroary, may na hatramin'ny volana Jona, dia mety ho sarotra ny hamaly raha mety hanampy amin'ny tsy fahampian'ny lanjan'ity trondro ity ny pastèque.
Ankoatr'izay, rehefa mividy pastèque, dia mila mandinika ianao fa ny voka-drivotra mahatsikaiky indrindra ao anaty hoditra, dia omeo ny pastèka mandra-pahatongan'ny voly maitso tsy mendrika izany, raha tsy te-hameno ny vatanao amin'ny akora manimba sy poizina ianao.
Koa satria ny berry dia mihinana azy amin'ny fotoana hafa amin'ny taona dia mety tsy hitondra tombontsoa lehibe. Ankoatr'izay, ny toe-javatra misy poizina ateraky ny pastèque, nividy tsy tamin'ny vanim-potoana sy nentina lavitra, dia tsy mahazatra. Aza atahorana ny fahasalamanao, ary omeo azy samirery.
Tohizo ny resadresaka momba ny fanoherana, andao hodinihintsika ireo izay tsy mifanaraka na amin'ny endriky ny pastèque. Anisan'izany ireto:
- Olana marary mitaiza; Tsy tokony hanararaotra ny pastèque izy ireo, ary indrindra indrindra, manomboka ny fihinana pastèque tsy mila mijery dokotera.
- Ny diabeta - aorian'ny fifampidinihina amin'ny dokotera, ampiasao amim-pahamalinana sy amin'ny kely.
- Manana pstreastique sy pancreas maloto - koa amin'ny fikarakarana be.
Ny tombony mahavariana avy amin'ny pastèque ho an'ny fahasalaman'ny olombelona dia efa niorina nandritra ny fotoana maharitra, ny fiantraikany tsara eo amin'ny toetran'ny vatana dia voamarina, midika izany fa ny fanontaniana raha azo atao ny manary lanja amin'ny pastèque dia manana valiny mahafa-po, manitsy ny fihenan-tsakafo ara-dalàna.