Ny ankamaroantsika dia mahafantatra, na farafaharatsiny am-pinoana lalina, avy amin'ny sakafo mahasalama. Ny fitadiavana sakafo dia afaka mamorona sakafo tsy mety hampatahotra anao. Zava-dehibe ny mahatsiaro sy misintaka avy amin'ny sakafo afa-tsy karazan-tsakafo telo: tavy, mamon-divay ary mamy. Izany no loharanon'ny kalozram-be sy ny fako.
Sakafo matavy izay maniry matavy
Ny sokajy sakafo mahazatra dia ahitana ny fahavalon'ny ankamaroan'ny fahavalo, izay tsy mitondra ny tombotsoan'ny vatana, fa ny loza fotsiny ihany no mampiakatra ny sambo.
Noho izany, ao anatin'ity lisitra iray ity dia misy ny vokatra azo avy amin'ny solika:
- na izay voahandro, na ny diera, na ny menaky ny kora;
- marariny, mivelatra, dibera;
- sakafo matsiro;
- henan'akoho - kisoa, zanak'ondry, henan'omby, akoho hoditra;
- zava-maniry indostrialy, indrindra ny mayonnaise;
- siramamy miaraka amin'ny crème, sns.
Tsara ny manamarika fa ny voa legioma, na dia ny tavy aza, fa loharanon'ny asidra manan-danja, omega-3 ary omega-6, dia maninona no tsy mendrika ny mandalo eo anatrehan'ny fanatrehany.
Raha manontany tena ianao raha matavy avy amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra, dia miankina amin'ny votoatiny matavy ny zavatra rehetra - ny kely kokoa, ny latsaky ny loza. Ary na dia misy tavy voangon-tsakafo aza ny ronono, dia tsy tokony hohanina amin'ny sakafo izany - dia ampy ny mifidy vinaingitra miaraka amin'ny vinaingitra vitsy kely.
Lisitry ny vokatra lafarinina izay hanatsarana ny tavy
Ny kobay fotsy amin'ny haavo faratampony dia tena voan'ny kohitera tsy misy fibre, izay tsy mahasoa ny vatany. Noho izany, amin'ny fotoam-pahasalamana voalanjalanja, tsy misy toerana hanaovana ny vokatra rehetra avy aminy:
- ny lovia rehetra amin'ny koba, na amin'ny koba;
- mofo mofo, mofo, kitapo;
- karazan-tsakafo isan-karazany;
- paty;
- dumplings, khinkali ary lovia mitovy.
Tsara ny manamarika fa ao amin'ny talantalana dia misy macaroni avy amin'ny varimbazaha varimbazaha goavam-be - izany angamba no hany fanavaka. Etsy an-daniny, manaova, ary tsara kokoa ny manana mofo voa ao anatin'ny sakafo.
Sakafo mamy hohanina
Vaovao mampalahelo ho an'ny nify mamy: raha tsy lany ny lanjany dia azo atao ny mamela voankazo tsy misy afa-tsy amin'ny sakafo maraina.
Ny lisitr'ireo kalitao avo lenta, izay manjary matavy, dia ahitana ireo zava-mamy rehetra:
- ice cream;
- "Manangona" voankazo vokariny;
- mofo, poketrany, pasty mamy;
- kisoa sy zava-mamy;
- sôkôla, indrindra ny ronono;
- ravinkazo;
- pastille, masomboly, marmalade, sns.
Ankoatra ny voankazo, afaka manome alalana afa-tsy alikaola tsy misy siramamy na voankazo maina ianao.