Souion soup - sakafo izany dia afaka misakafo mandritra ny herinandro mandritra ny herinandro ary tsy mahavaha ny efatra kilao. Raha ny ampahany farany amin'ny fehezan-teny, dia afa-po ianao, ary ny voalohany dia tsy azo ekena daholo. Indrisy, sakafo atolotra lasopy iray mofomamy manolo-kevitra fa ny sakafo rehetra hohaninao dia tena zava-dehibe amin'io fanafody io.
tombontsoa
Miaraka amin'ny fanampiana sakafo misy tsiranoka mofomamy matavy, manasitrana ny metabolisma, manatsara ny fivoahan'ny tsinay, mampitombo ny fahatsapana amin'ny insuline, manaisotra ny "fako" amin'ny vatany, manaisotra ny lozam-piaramanidina, ary, mazava ho azy, ny lanjany. Nahitana lisitra tranga ho an'ny taona iray manontolo. Ary izany rehetra izany, mitranga izany, dia azo tanterahina mandritra ny herinandro amin'ny lasopy sipa.
fahadisoana
Tsy ny legioma mamimamo no maniry, ary raha ny fitenenana amim-pahatsorana, dia tsy misy mpankasitraka. Mety hitranga izany rehefa avy nokarakara lasopy lasopy 10 litatra ianao, dia avy am-piterahana fotsiny. Koa manomboka kely ary manao ampahany iray. Ary zavatra iray hafa: momba ny hanitra. Raha misakafo miaraka amin'ny lasopy Supérieure dia tsy handratra amin'ny fomba tsara indrindra avy amin'ny vavanao ianao.
fomba fahandro
Ho an'ny sakafonay dia hanangom-mofo lasopy miaraka amin'ny seleria isika.
Souion onion
sakafo:
- fotsy fotsy - 6 pcs .;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- selera fototra - 100 g.
fiomanana
Sorenano ireo tongolobe sy karaoty, selera telo eo amin'ny lavaka, ary apetraho ao anaty saosy. Fenoy rano ianao ary ento amin'ny rivotra mahery. Ampiheno ny hafanana ary andao mandra-pahavitany. Alohan'ny hahaterahan'ny sakafo dia ampio fofona hafa.
fitsipika
Ao anatin'ny sakafo ho an'ny fahavoan'ny lanjan'ny lasopy iray dia mila tsy maintsy manaraka ireto fitsipika manaraka ireto ianao:
- Tokony ho eo amin'ny latabatra isaky ny sakafonao ny lasopy misy menaka.
- Ho an'ny sakafom-pofona, ho fanampiny, dia afaka mihinana voankazo / legioma / vary boaty / salady miaraka amin'ny hena sy legioma fotsy. Misafidiana iray amin'ireo safidy.
- Tokony asiana sira tsy misy sira, ary sakafo fanampiny ny lasopy misy vilia.
- Ny halavan'ny fotoana dia fito andro. Satria io fihinanana kalôria ambany io dia adin-tsaina lehibe amin'ny vatana, dia azo atao ny manadio ny fanasan-drongony toy izany indray mandeha isaky ny telo volana monja.