Mazava ho azy fa mahatakatra ny tombontsoa azo avy amin'ny tantely ny olon-drehetra ary faly amin'ny fampiasana ity vokatra mahasoa ity ho an'ny fitsaboana ratra, fa koa ho fitaovana entina mavesatra.
Ny tantely sy ny lemonan'ny fatiantoka dia efa nampiasaina hatramin'izay. Ireo vokatra roa ireo dia manan-karena amin'ny karazana vitaminina sy amino asidra samihafa izay manampy amin'ny fahaverezan'ny herisetra be loatra. Satria ny vatana dia ateraky ny adin-tsaina rehefa mihena ny lanjany, ny fampitomboana azy amin'ny vitamina sy ny vatana dia ilaina fotsiny, indrindra mandritra ny fotoana voafetra.
Tantely sy voankazo: ahoana no hampihenana ny lanjany?
Mampifangaro rano, voankazo, tantely ho an'ny fahaverezan'ny vatomamy, mahazo trondro isika fa ny fanasitranana dia mitombo be ny zava-mahadomelina maoderina izay ampiasaina hanesorana kilao be loatra. Ny olona izay be loatra, toy ny hydromel, dia toy ny mpanampy tsy azo ianteherana.
Mampiasa ranom-boankazo miaraka amin'ny voankazo iray eo amin'ny vavony foana ianao, intelo isan-kerinandro, ka matetika ianao no manatsara ny lanjan'ny fahazarana. Hanjavona izany aorian'ny fotoana fampiharana. Mazava ho azy, mazava ho azy fa ilaina ny manaisotra ireo sakafo manimba kalôria rehetra ary mihinana legioma bebe kokoa, voankazo isan-karazany, voankazo, henam-boaloboka (karazana siramamy kely) ary trondro.
Ho an'ny nify mamy, ity fisotro dia ho famonjena tena, satria ny tantely voarakitra ao dia hanome fahafinaretana ho an'ireo tia ny mamy ary na inona na inona, dia mbola hitohy mavesatra, satria ny tantely dia tsy misy siramamy.
Manomboka ny marainanao miaraka amin'ny vera mafana misy rano, ianao dia manana fahafahana ho salama kokoa ary araka izany dia olona falifaly. Ny fisotroana lemaka sy tantely dia tokony hosotroina amin'ny saka lehibe ary manomboka manomboka avy hatrany, satria ao anatin'izany toe-javatra izany, ny fampiasana ity fisotroana ity dia mahomby indrindra.
Ny tsindry ho an'ity hosotro ity dia mety: ny alèjy ho an'ny tantely, ny fidiran'ny matavy ary ny diabeta mellitus ny metro metro dia tsy azo atao afa-tsy rehefa mandinika dokotera.