Sesame no iray amin'ireo fitondran-tena malaza indrindra fantatra tamin'ny lehilahy an'arivony taona lasa izay, ary efa tonga dia nankasitraka ny toetra mahasoa an'ity zava-mahadomelina tsy mahazatra ity. Amin'izao fotoana izao, ny sesam dia manampy amin'ny vokatra lafarinina isan-karazany, salady, sauces, menaka sesame , izay malaza amin'ny vokatra manasitrana tokana.
Tombontsoa ilaina amin'ny sesame
Sesame dia afaka manampy ny vatantsika amin'ny ady amin'ny aretina isan-karazany. Andao hizaha ny toetra tena manan-danja amin'ity savoka avy any ivelany ity:
- mametraka metabolism;
- manampy amin'ny aretin'ny vavony;
- mampihena ny aretim-pivalanana;
- Mampidina kolesterola ao amin'ny ra;
- manasitrana ny vatana amin'ny phosphor, zina, vy ary calcium;
- manome fanampiana tsy azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny mastopathy;
- dia fisorohana kansera;
- manala totohondry amin'ny vatany;
- manampy amin'ny aretin'ny tazo;
- dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny osteoporose;
- manimba kolesterola manimba;
- manatsara ny fahasalaman'ny hoditra;
- manampy haingana ny mangatsiaka.
Ankoatra izany, ity vokatra ity dia misy fiantraikany mora, saingy mampiasa izany, tokony mbola tokony hitadidy fa ny votoatin'ny kalôria ny masomboly sesame dia avo loatra, ka raha manaraka izany ianao
Firy ny karazan-tsaramaso ao anaty seza?
Ny sanda kôlejy avo dia avo noho ny voankazo misy masomboly maromaro ao anatin'io zavamaniry io, ka ny antsasany dia avy amin'ny tavin-kena. Raha ny fitsipika, ny habetsaky ny kaloria ao anaty sesam dia miankina amin'ny toerana sy ny toe-piainana amin'ny fambolena ary eo amin'ny 100 g ny 570 kcal, na dia ho an'ny ambany voajanahary, izay misy sesam, dia ambany ihany izany.