Ao anatin'io tantely io ny maro amin'ireo singa mineraly ilaina amin'ny metabolista feno. Ity vokatra ity dia manan-karena amin'ny vitamina , asidika organika ary ny zavatra azo avy amin'ny nitrogen, saingy misy ihany koa ny sucrose ao aminy, izay mamporisika ny fitomboan'ny lanjany.
Na dia izany aza, ny habetsaky ny sucrose ao aminy dia kely, ary tsy afaka ny hody amin'ny tantely ianao raha tsy mampiasa azy betsaka. Na izany na tsy izany, na dia ny vokatra mahasoa indrindra amin'ny be loatra aza dia mety hanimba hatrany, ary ny tantely dia tsy misy ankoatra.
Amin'ny fampiasana iray andro fotsiny 100-150 grama tantely, dia ho azonao ny zavatra rehetra sy ny voka-dratsiny. Ary rehefa ao amin'ny vatana amin'ny habetsaky ny fitambaram-be, dia manomboka ny metabolisma marina Ny sela tsirairay dia tsy mitady hikaroka afa-manan'aina, mandidy azy ireo amin'ny tavy, ary "handevona" fotsiny ny zavatra ilaina ao anaty doka. Rehefa manorina ny metabolista, ny lanjan'ny olona dia manatona ny fitsipika.
Ny tantely miaraka amin'ny sakafo dia asaina misakafo amin'ny maraina amin'ny vavony foana. Raha ny tena izy, amin'ny ora voalohany dia ny fanafody tsara indrindra dia ny fanafody rehetra ary manomboka mampiasa azy ireny. Ny firaisana manokana avy amin'ny fructose amin'ny asidra amine dia manome tantely mamy mamy sy mamy, noho izany, nihinana sotro kely maromaro tamin'ny maraina, tsy haniry zava-mamy (sweets, sôkôla, sns) isan'andro. Saingy maro karazana ny sakafo dia manolo-tsaina ny hanaisotra ny mamy, noho izany ny tantely dia fomba tsara indrindra.
Miverina amin'ny tantely ve izy ireo?
Rehefa nianatra ny tantaran'ny tantely ianao, dia ho takatrao fa 80% ny kôbhydrate, ary maro amin'ireo sakafo momba ny sakafo no miresaka momba ny fahaizany mitondra any amin'ny lanjany. Na izany aza, ny kôbhydrate ao anaty tantely dia monosaccharides, mora vaky sy ampiasaina amin'ny sela ho loharanom-pahefana izy ireo. Misaotra ny fructose sy ny glucose amin'ny tantely, ho azonao haingana ary hihena ny fahatsapana hanoanana.
Ny tantely dia mora ampiasaina amin'ny fotoam-bary noho ny mifangaro amin'ny zava-pisotro na amin'ny salady legioma. Raha ny marina, tsy ny olon-drehetra no tia an'izany
Ny valin'ny fanontaniana, na voavonjy na tantely na tsia, dia tsy azo atao, satria ny zavatra rehetra dia miankina amin'ny habetsaka ampiasaina. Raha tia tantely ianao ary afaka mihinana izany amin'ny be dia be, dia hitombo haingana kokoa ny lanjany.
Ny tantely dia mirakitra ny anzima izay biby enimôlôba ary manampy amin'ny famotehana ny sakafo ho mora simba. Noho io kalitao io, ny tantely dia manampy amin'ny fihenam-bidy.