Raha liana amin'ny fomba famolavolana ny milina any an-trano ianao, dia miomàna hiasa mafy. Te-hiteny fotsiny fa tsy mety ny manatanteraka valiny mahatalanjona mandritra ny herinandro, ary ny fampahalalana toy izany dia famoronana. Amin'ny kilasy mahazatra sy ny fitandremana ireo fitsipika rehetra, dia afaka mahita ny valiny fara-faharatsiny iray volana taty aoriana ianao.
Ahoana ny fantsehana ny gazety?
Teo aloha dia te hilaza aho hoe singa iray manan-danja amin'ny fahombiazana - sakafo. Manitsy ny sakafo omenao, manaisotra ny sakafo mahasalama sy ny kalôria, mifantoka amin'ny sakafo mahasalama. Mihinàna kalôria vitsy kokoa noho ny mihinana anao.
Andao hizotra amin'ny asa atao ara-batana. Ny fikarakarana ny haingon-tsavoka haingana, dia tsara ny milaza fa mila manomboka fampiofanana amin'ny fampakaram-bary ianao, izay ahafahanao mampitony ny hozatrao, ary zava-dehibe ho an'ny fanatanterahana ny fampiharana hafa. Misafidiana ny fitarihana amin'ny tenany, ohatra, afaka mandihy na fitia gymnastique.
Amin'izao lohahevitra izao - ny fomba fanitsiana tsara ny fampahalalam-baovao, te hanasongadina ireo hevi-dehibe. Maro no matoky fa amin'ny fanaovana ny, dia afaka mitondra vokatra tsara amin'ny akanjo ianao isan'andro, saingy raha ny marina dia tsy izany. Io fanao io dia mahatonga ny entana haverina amin'ny alàlan'ny mozika hafa fotsiny, ary tsy hiasa ny gazety. Noho izany, tanteraho ny fanazarana amin'ny andian-dahatsoratra 3 amin'ny 15-20. Rehefa mahatsapa ianao fa afaka mampitombo kokoa ny enta-mavesatra. Manaova fiovana isan-karazany mba tsy hampiasana ny hozatra. Toro-hevitra iray manan-danja hafa - mandritra ny fotoana hijanonan'ny tsindry mandritra ny segondra vitsy, izay ahafahanao mahatsapa ny hozatra.
Eny, ary ny tena manan-danja indrindra amin'ny lohahevitra - ny fomba hampidirana ny gazety ho an'ny cubes, izany hoe, mazava ho azy, ny fampiharana. Manaova ny efitrano mba hahafahan'ny faritra telo alaina:
- Gazety avo lenta - fitongilanana malaza, fandokandoka, miorina eo amin'ny kibony sy ny tongotra manainga amin'ny lamosina.
- Famerenana ambany kokoa - manetsiketsika ny tongotra, amin'ny toerana matevina, "sizera" avo lenta, manainga ny tongotra sy ny valizy.
- Fanaovan-gazety an-tsisiny - manilika ny sisiny, tetezamita aoriana sy "sizara".