Vehivavy an-tapitrisany no miahy ny olana momba ny lanjany. Miezaka ny hamoy volo mahatsiravina, vehivavy maro no misafidy ho azy manokana izay mety hiteraka voka-dratsy tsy hay lazaina amin'ny vatany, satria ny fatiantoka mavesatra dia mitarika ho amin'ny fampihenana ny dingana metabolika sy ny asan'ny taova maro. Androany dia hiezaka ny hamantatra ny fomba handoavana lanja amin'ny 10 kg isika ary tsy hanimba ny fahasalamanao.
Ahoana ny fihenan'ny lanjany amin'ny 10 kg?
Ny olana momba ny fahaverezan'ny lanja dia tokony horaisina mafy, satria 10 kilao dia tena manan-danja, ary raha miresaka momba ny habetsahanao hamoy 10 kilao, miankina amin'ny toetra mampiavaka ny vatana, momba ny fomba hanajana ny lalàna rehetra amin'ny fahavoazana. Ny olona iray dia hahavita lanjany mandritra ny 2 herinandro, ary olona iray dia mila volana iray. Noho izany, inona no ilaina hamerenana 10 kilao na mihoatra:
- Asa ara-batana. Hanampy amin'ny fitondrana ny hozatra izy ireo, hampiakatra ny "toerana matevina" ary, noho izany, manampy amin'ny fanesorana lanja maivana.
- Manamboara sakafo ho an'ny tenanao, izay hifikiranao isan'andro.
- Miezaha tsy mihinana sakafo tsy misy sakafo (vokatra lafarinina, tavy, mamy, sns.).
- Miezaha hisotro rano betsaka araka izay azo atao, andro iray mahaliana ny handevonana rano farafahakeliny 2 litatra, izany dia hanampy amin'ny fananganana metabolika ao amin'ny vatana.
- Mihinàna legioma, voankazo ary taitra.
Fomba haingana mba hihena 10 kg
Noho izany, io fomba io ho an'ireo izay mila maika mavesatra 10 kg. Na izany aza, tadidio fa ho very ny lanjanao, nefa koa mety hanimba ny fahasalamanao, satria Ny fomba mahomby indrindra amin'ny fahazoana mavesatra, mazava ho azy, dia fitokonana tsy hihinan-kanina. Mandritra ny herinandro, tena mahavery 10 kilao ny rano, raha misotro rano 3 kaopy rano ianao ary 2 cups of green tea isan'andro, dia afaka manala ny tenanao miaraka amin'ny sakafom-boankazo , ronono akohokely sy ny atody marevaka isan'andro ianao.