Ny vehivavy dia miezaka ny manala ny olana lehibe indrindra aminy - ny lanjany tafahoatra ary noho izany dia mametraka fomba isan-karazany amin'ny fihenan'ny lanjany. Manao fanatanjahan-tena, mihinana sakafo fanampiny, sakafo , fitokonana tsy hihinan-kanina, aza mandeha mankany amin'ny firaisana ara-nofo tsy dia tsara loatra. Misy fomba iray izay hanampy amin'ny fanatsarana ny fomba hafa handresena kilao mihoatra ny lanjany - izany dia mitazona diary diary.
Inona ny diary diary?
Ity dia kahie na bokotra an-tserasera izay tsy maintsy hiorina tsy tapaka ny zava-drehetra mifandray amin'ny dingan'ny fahaverezanao. Azo atao ny fandaharam-potoana natolotr'ilay dokotera, fandaharam-potoana mavesatra, famaritana ny fampiasana ara-batana sy sakafo hohanina isan'andro, ny votoatiny kalorie, raha fintinina, ny zavatra rehetra ataonao mba hizara kilao mihoatra ny kilao.
Ireo firaketana ireo dia hanampy anao handamina sakafo ara-dalàna sy ara-pahasalamana ary hampivelatra ny fomba fiainanao handaniana lanjany.
Inona no tokony hojerenao ao anaty diary fisakafoanana?
Ho an'ny fanombohana, ny diary dia tokony hanoritsoritra ny tena toetranao: lanja, fandrakofana ny andilana, tratra ary tady. Mahaliana ny mavesa-danja isan'andro, ary ny tahiry sisa dia azo refesina sy voarakitra, ohatra, in-droa isan-kerinandro, miankina amin'ny halavan'ny fotoana itiavanao ny sakafonao. Ampirisihina ihany koa ny hanondro ny diarin'ny siramamy ao amin'ny ra (izany dia hanampy anao amin'ny fitaovana manokana), ny tsindry sy ny tsindry. Aza hadino ny mitahiry ny rakitsoratr'izay nihinananao nandritra ny andro.
Androany, amin'ny aterineto, misy sehatra maro ahitàna fikarakarana ireo olona izay mandany mavesatra amin'ny sakafo samihafa no resahina, ny olona mahita olona mitovy hevitra, mizara traikefa, manome toro-hevitra, ary maro no manampy izany. Azonao atao koa ny mahazo diary manokana amin'ny Internet, tranonkala maro manolotra tolotra toy izany. Saingy tsy mampaninona izay endrika diary izay nofidianao, ny tena zava-dehibe dia ny tsy manemotra ity orinasa ity, ary avy eo ny vokatra izay ezahanao dia ho tsara kokoa.