Oxisase dia fampiasana ny gymnastics momba ny taovam-pisefoana, izay tonga tamintsika avy any Etazonia, izay tena malaza. Izany dia fomba tsara hanatsarana ny vatana, hanetona ny sela rehetra amin'ny oksizenina ary haingana haingana ao anatin'ny habeny. Io fomba fanao io dia mety ho an'ny reny tanora izay miala amin'ny fiterahana. Mifanohitra amin'ny fomba malaza amin'ny Bodyflex, mandalo mangingina i Oxisayz, tsy misy fialan-tsasatra, izay tena zava-dehibe ho an'ny reny tanora. Ao amin'ny Internet, afaka mahita ny asa miaraka amin'ny oxysize miaraka amin'i Marina Corpan, izay afaka maneho ny famonoana ny singa tsirairay.
Teknika miteraka an'i Marina Korpan
Na dia ny famaritana mazava tsara indrindra amin'ny hetsika aza dia tsy manome fiantraikany toy izany, toy ny lahatsary, izay manome ny vokatry ny fisian'ilay mpampianatra. Tena mora kokoa ny fomba ampiasain'i Marina Korpan, ary ny famakiana ity lahatsoratra ity dia avereno jerena ny video.
Ny zavatra manan-danja indrindra amin'ny gymnastics respiratoire dia mazava ho azy fa ny teknolojia aingam-panahy. Azo lazaina toy izao manaraka izao izany:
- Mifohaza. Mitsangàna mahitsy, manetsiketsika kely ny lohalinao. Ampiasao araka izay tratra ny hafetsen'ny gazety. Tazony tsara ny sorokao ary mihozongozona ny tananao. Manaova fofona kely eo amin'ny oronao, mipoitra ny vavoninao.
- Dihy telo. Atsangano ny gazety ary ny hozakelin'ny taolam-paty, atsangano ny kibo ambany. Ao anatin'io toerana io, dia mihazakazaka in-telo, mameno ny havokavoka araka izay tratra.
- Voateliko. Atsofohy ao anaty tavoahangy ny molotrao, ampidiro ao anaty kibo ny rivotra ary atsofoka amin'ny rivotra matevina. Tohizo ny tebiteby.
- Fihetseham-po telo. Ankehitriny dia afoy tanteraka ny havokavokao, ka nahatonga fahatokisana telo mba hiomanana amin'ny fanentanam-panahy lalindalina kokoa.
Tokony haverina in-10 farafaharatsiny io tsingerina io. Voalohany, masìna ny teknikam-pampianarana, manatanteraka ny zava-drehetra araka ny filazalazana, ary aorian'izany dia afaka manohy ny fianarana ny fampiharana.
Oxisayz: fampiharana miaraka amin'i Marina Korpan
Raha efa nahavita ny fofon'aina ianao dia afaka miditra amin'ny gymnastics Oxysayz miaraka amin'i Marina Corpan. Atombohy amin'ny fampiharana tsotra indrindra ary ampio tsikelikely amin'ny sarotra sarotra kokoa aminao.
- Pejy fanitarana. Raiso ny toerana fanombohana ny fofona. Asandrato ny tananao havanana, asio ny vatana ho any an-kavia, ary tohizo ny taolana amin'ny taolam-paty. Avy amin'io toerana io dia manaova fanatanjahan-tena (4 sikla). Ho an'ny lafiny tsirairay, mila famerenana telo ianao.
- Tsimoka manohitra ny rindrina. Asehoy ny lamosinao amin'ny rindrina. Mametaka tsikelikely, manindrona ny rindrina miaraka amin'ny lamosinao. Rehefa eo amin'ny tsipika mifanolo amin'ny gorodona ireo rambony, dia asongadino ny palmie eo amin'ny tratra, ary mampivelatra ny elany eo amin'ny sisiny. Avy amin'io toerana io dia manaova fanatanjahan-tena (4 sikla). Manaova famerenana telo.
- Voafehy. Mijoroa eo amin'ny rindrina, atsangano eo an-tratra ny tananao, arovy ny palma mifanaraka. Manaova fivoahana avy ao amin'ny rindrina, jereo ny teboka lehibe indrindra amin'ny tsindrona ary mijanona amin'izao fotoana izao amin'ny tendrony. Rehefa mahatsapa ny fihenjanana amin'ny hozatra rehetra ianao dia manaova fanatanjahan-tena (4 sikla). Avereno in-3.
- Squat. Mijanòna tsara, mitsangatsangana kely ny tongotr'ireo tongotra. Manaova zana-ketsa marefo, ary tsindrio eo amin'ny gorodona toy ny hoe te hanaparitaka azy amin'ny tongotrao ianao. Manaova fanatanjahan-tena in-4 isa. Avereno intelo.
- Fanosehana avy eo amin'ny seza. Mipetraha eo amin'ny sisin'ny seza, mialà eo amin'ny sezany amin'ny tananao. Aingao ny hatony ary tsapao ny fihenjanana amin'ny hozatra rehetra. Ny fanohanana dia mandeha amin'ny tongotr'ireo tongotra sy palma. Ampiasao ity toerana ity ary manandrana tsingerina 4 miaina. Avereno in-3.
Ny fanamainana dia tsy misy dikany raha tsy manao izany matetika ianao, isan'andro. Tahaka ireo hetsika fanatanjahan-tena hafa, ny gymnastics respiraire dia tsy mahomby rehefa mampiofana amin'ny tranga.