Izany dia mahatonga anao tsy mahavita ny kilasin'ny antoko yoga, satria tsy "fandrosoana ankapobeny", fa ny ankamaroan'izany dia ny tanjona. Amin'ny fampiharana ny fisehon'ny liona amin'ny yoga, dia mety ho sitrana mandrakizay amin'ny fery maloto, aretin'ny taovam-pisefoana, fofona ratsy. Hanatontosa io toerana io tsy tapaka, hanamaivana ny hatezerana eo amin'ny tarehiny, hampatanjaka ny salohy, hanatsara ny fihainoana sy ny feo.
Ao anatin'ilay liona dia manofy ligamentsin'ny tenda, hozatry ny tarehy, ny tendanao sy ny kibo. Azonao atao ihany koa ny manaisotra ny mofomamy faharoa, manamaivana ny fihenjanana avy amin'ireo tadim-peon'ireo mpampianatra, mpihira sy mpanambara.
Asana dia aseho amin'ny fihenjanana , aretina amin'ny trakta avo lenta, fahalemena miteny.
Tokony hazava tsara izany: ny fisian'ny liona na simhasana dia tsy ilaina ho an'ny olona tsy mijaly amin'ireo aretina voalaza etsy ambony. Tena ilaina amin'ny angina, fa raha tsy afaka "mirehareha" amin'ny fanatrehany ianao, dia tsara kokoa ny mandany fotoana mahasoa amin'ny fanaovana asana hafa.
Fomba fanaovana famonoana
Noho izany, aoka isika tsy ho voafetra, avelao ny hanao ny liona.
Ekeo ny fihazonana mafy, toy ny mipetraka amin'ny teny Tiorka, na, ho an'ny mpampiofana matihanina kokoa, dia afaka mipetraka amin'ny halavan'ny lotus ianao. Tokony hametraka ny tananao handohalika ianao, hioroka mafy ary hanokatra ny rantsan-tananao. Aorian'izay dia manaova fofona lalina ary manomboka mangeja ny lelany amin'ny fofona. Izany dia miteraka fifandonana mahery vaika eo amin'ny tendany, izay mahatonga ny fitomboan'ny fitomboan'ny faritra ao amin'io faritra io. Ny mina amin'ny fahatarana dia tokony atambatra amin'ny tratra.
Noho izany, nisambotra rantsana misokatra izy ireo, nampidina ny lohany ary nanipy ny mofony tamin'ny tratrany ary nanakimpy ny masony. Nisangasangy izahay, ary, rehefa avy nafana fo, dia nisintona ny lelany izahay ary nazerany tany amin'ny mofomamy.
Amin'ity tranga ity, mila mihaino ireto sasantsasany manaraka ireto ianao:
- Jereo, miaraka amin'ny fiteny iray tarihin-dàlana tarihina avy eo ambany tavoahangy;
- biriky;
- Nolavina ny ratra;
- fialana sasatra, hampitombo ny vokatra, mila manao feo ianao, manahaka ny fanombohan'ny liona;
- Ny tebiteby tsirairay avy amin'ny vatana dia mitebiteby amin'ny fofona ary miala sasatra amin'ny tsindrimandry.
Azonao atao ny manatsotra ny fanatanjahantena amin'ny fanaovana izany mipetraka eo amin'ny seza iray. Izany dia tena ilaina tokoa ho an'ireo izay efa nandray ny tenany ho vondron'andinin-java-manahirana ho an'ny simhasana - amin'ny aretina iombonana, ny fahantrany ny fahantrana, ny ratra amin'ny lohalika.
Ohatra, ao anaty vatana, ny liona no tazonina, na ny tongotra sasantsasany, miaraka amin'ny tanana eo amin'ny andilany.
Ny liona no mizaka manokana amin'ny yoga, izay tena afaka manampy amin'ny fitsaboana aretina eto sy amin'izao fotoana izao. Mba hisorohana ny fofona ratsy dia tsy mila mampihatra yoga amim-pahazotoana ianao mandritra ny am-polo taona, fa ataovy fotsiny ny simhasana isan'andro mandritra ny herinandro maromaro.