Amin'izao fotoana izao, misy karazan-tsakafo maromaro (eo amin'ny 4 arivo eo ho eo), saingy ny olana amin'ny lanjany mihoatra dia mbola manan-danja. Avy eo dia tokony hitandrina amin'ny fomba hafa izay azonao atao ny miala amin'ny vola fanampiny?
Aromedite Hirsch
Ity fomba fitsaboana lanja ity dia noforonin'ny mpitsabo aretin-tsaina Amerikana Alan Hirsch. Nandritra ny fotoana lava dia nianatra ny vokatry ny fofona isan-karazany amin'ny vatana izy. Taorian'ny fanandramana maromaro, dia nanapa-kevitra ny tsirony izy, izay mamela ny olona iray hahatsapa fa vao mainka sambatra kokoa.
Araka ny voalazan'i Alan, ny antony fototra amin'ny fisakanana sy ny lanjan-danja dia ny hanoanana ara-pihetseham-po, satria izy no mahatonga ny olona hisakafo sy, amin'ny ankapobeny, tsy sakafo mahasoa.
Antony niompiana:
- faneriterena tsy tapaka;
- tsy fahampian'ny fihetseham-po tsara;
- ratsy ny fiainana.
Torohevitra tsy mahazatra
Mba hanafoanana ny fiankinan-doha dia manome fomba tsy mahazatra toy izao ny mpitsabo aretin-tsaina: aorian'ny fisakafoana ny sôkôla dia tsy mila manary ny fako ianao. Tsy maintsy entina miaraka aminao izy ary raha vantany vao te hihinana zavatra ianao dia esory fotsiny ilay fanakona. Ny fofona sôkôla dia manala tanteraka ny latsa-dranomaso. Ny hetsik'ity fomba fitsaboana ity dia nosedraina tamin'ny mpilatsaka an-tsitrapo. Ao anatin'ny iray volana monja noho ny fanampian'ny rongony iray avy amin'ny sôkôla dia mety hahatratra hatramin'ny 5 kg ny lanjany.
Fomba hafa mahomby: Ny sakafo kalorie avo dia azo asolo sakafo amin'ny sakafo, ny maina dia ny manadio ny fofona. Ary azo atao izany amin'ny fanampiana ireo zava-manitra isan-karazany.
Ny fitsipika fototra momba ny dibera Hirsch
- Alohan'ny sakafo dia ataovy fitsaboana aromatherapy. Misy karazana arom-panafody maro mampihena ny fiankinan-doha, ohatra, ny pine, ny voaniho, ny poma maitso, ny voankazo voankazo, sns. Mividiana tavoahangy iray amin'ny iray amin'ireo fofona ao amin'ny trano fivarotana ary miditra lalina ao anaty ranomandry tsirairay mandritra ny 15 minitra. alohan'ny sakafo.
- Ataovy azo antoka koa ny fofona sakafo alohan'ny hisakafo, ary makà fofona lalina. Noho izany, hamitaka ny atidoha ianao, satria hihevitra fa efa nanomboka nihinana ianao. Noho izany, ny fahatsapana ny fihetsika dia ho tonga aloha kokoa.
- Mihinàna tsikelikely, misakafo tsara. Tokony hankafy ny sakafo ianao, hahatsapa ny tsirony sy ny fofony. Noho izany, tsy hohanina miaraka amin'ny sakafo ihany ianao, fa koa hahazo fahafinaretana amin'ny dingana. Rehefa afaka kelikely dia ho hitanao fa mba hahatsapa ny sata dia tsy mila mihinana be loatra, fa kely kokoa.
- Mandritra ny fikarakarana dia ampio tsaramaso voajanahary hafa hanova ny tsiro sy ny fofona amin'ny lovia. Amporisihina ihany koa fa ny fihinanana sakafo dia mafana, satria ao anatin'izao toe-javatra izao dia aseho amin'ny endrika feno ny fofona amin'ny vokatra.
- Aza miditra amin'ny fampiasana karazan-tsakafo samihafa sy sakafo haingana, satria misy karazana tsiran-tsakafo sy fofona isan-karazany izy ireo, ka mahatonga azy ireo hiantehitra mafy. Vokatr'izany dia mihinana zavatra betsaka noho ny tena tianao ianao.
- Mandritra ny sakafo, dia tokony hifantoka sy hialana amin'ny dipoavatra. Tsy voatery hisakafo eo anoloan'ny fahitalavitra na mandritra ny resaka iray, satria tsy afaka mifehy fotsiny ianao
Be loatra ny sakafon'ny sakafo.
Rehefa afaka kelikely, dia hovatsiana indray ny vatana ary tsy mila mahafa-po ny saina ara-tsaina, fa ny hanoanana ara-batana ihany. Mba hanaovana izany, dia ampy ny mihinana ampahany kely. Alohan'ny hanombohana izany fahavoazana lany izany dia asaina manatona dokotera.
Raha manaraka ireo fitsipika madinidinika ampiasain'ny Hirsch aroma ianao, dia aorian'ny famafazana dipoavatra dia hanatsara ny fatran'ny metabolisma, ary mazava ho azy dia ho afaka amin'ny fery fanampiny ianao. Raha mbola mampiasa ny fitsipiky ny vahaolana amin'ny fahavoazana mavesatra ianao, dia tsy hiverina ny lanjany.