Ny lanjany loatra dia tsy vitan'ny aretim-poitra fotsiny, fa matetika izy io dia miaraka amin'ny aretina hafa. Amin'ity tranga ity dia misy olona iray miatrika ny fanontaniana - ny fomba hampifandraisana ny lanjany amin'ny fahavoazana. Ny laharana takelaka fitaterana sakafo 2 - no safidy tsara indrindra hanesorana ireo vola fanampiny ho an'ny olona voan'ny aretim- pitsaboana na aretina miteraka aretina, enteritis, kolitika ary olana hafa momba ny gastrointestinal.
Ny tanjona sy ny fiantraikan'ny tabilaon'ny sakafo fihinanana 2
Ny laharana takaron'ny sakafo fihinanana sakafo 2 dia novolavolain'ny gastroenterologista malaza sady mpikaroka M.I. Pevzner miaraka amin'ny tanjona hanatsarana ny asan'ny sekreteran'ny vavonin'ny vavony sy ny metabolika ao amin'ny vatana.
Ny fitsipika momba ny fikajiana ny akora simika amin'ny sakafo dia mifototra amin'ny toe-javatra manaraka isan'andro:
- karbôridra 400-420 g;
- proteinina biby 90-100 g;
- proteinina legioma 90-100 g;
- latabatra sira 15 g;
- rano sy liquids hafa 1.5 l;
- Ny angovo herinaratra hatramin'ny 3000 kcal.
Ny fitondran-tsakafo dia midika famakiana 4-5 isan-kerinandro amin'ny ampahany kely, izay ahafahanao manondro an'io sakafo io amin'ny iray amin'ireo karazana fihinana sakafo. Ny lafiny manan-danja amin'ny fikarakarana sakafo dia ny tsy fanalana ny mangatsiaka na mangatsiaka loatra izay manelingelina ny rindrin'ny vavony.
Ny tanjon'ny latabatra amin'ny sakafo 2 dia natao hamokarana ny vatana amin'ny fanisiana rehetra ilaina amin'ny sakafo mahavelona sy ny vokatra tsara eo amin'ny asan'ny rafitra digestive manontolo. Noho ny fisorohana ny fihinanana sakafo izay voatahiry ao amin'ny vavony, ny isa tabilao 2 dia manentana ny metabolism ary manampy amin'ny fanesorana kilao mihoatra ny.
Torohevitra momba ny latabatra fihinanana sakafo 2
Mba hanarahana ny sakafo fisakafoana sakafo fisakafoana 2 dia mety ahitana karazan-tsakafo sy sakafo be dia be:
- Sakafo sy sakafom-bary - karazan-tsakafo vaovao, tsy azo amidy, maina ao anaty lafaoro na mofo isan'andro, kisoa maina, kisoa no avela. Tsy afaka mihinana mofo vaovao ianao.
- Ny lovia voalohany - lasopy sy borschto miaraka amina legioma mihintsana na voakopakopaka amin'ny trondro mena na hena.
- Sakafo misy menaka - henan'alika (karazana vorona, bitro, henan'omby, voanio, kisoa) tsy misy tendons. Azonao ampiasaina amin'ny bakteria vita amin'ny tetezana, baka, matsiro. Rehefa hena ny hena, tsy afaka mampiasa mofo ianao ary tsy manolotra sakafo be loatra.
- Fisakafo - karazana voankazo matavy be loatra amin'ny fitsaboana amin'ny hafanana, rehefa mafana ny tsy manitra.
- Ny vokatra avy amin'ny vokatra - ny zavatra rehetra dia azo atao ary amin'ny endriny rehetra.
- Sakafo sy legioma - afaka mihinana ny ankamaroan'ny legioma sy serealy, afa-tsy ny pèl, ny vary orza sy ny katsaka ary ny karazana legume rehetra. Tsy manolotra legioma mena sy legioma mena, tongolobe, tongolo gasy, radisy.
Zava-dehibe ny manaisotra sakafo matavy, maranitra, matsiro mafy avy amin'ny sakafo . Tsy azo ekena ny mampiasa saosy maitso sy mayonaise. Ny laharana takin'ny rejisitra 2 - ny soa ara-pahasalamana sy ny iray amin'ireo karazana fihenam-bidy tsy mitsaha-mitombo.