Zava-mahadomelina> fitaovana tsara ho an'ny fanadiovana ny vatana sy ny fahaverezan'ny lanja. Ny tsiambaratelon'ny fihinanana dia ny ampiasàna ny lokon-jaza.
Ny toetra voajanahary azo avy amin'ny vatana dia asehon'ireo manam-pahaizana aorian'ny fanadihadiana maromaro. Asidra asidra, izay hita ao anaty voankazo, manosika ny tsiambaratelo sira amin'ny tsiranoka mozika ary misy vokany mahasoa eo amin'ny dipoavatra ary mandoro ny tavy, izay mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ny sakafo fihinan'ny menaka dia tsy natao ho an'ny olona manana asidra avo, mba tsy hanimba ny vatana.
Ny sakafo dia tsy manome sakafo manokana, saingy misy fepetra mandika: isan'andro dia ilaina ny misotro zava-pisotro misy menaka amin'ny vavony iray foana. Ny fomba fisotroan-drivotra handrotsa-dranomaso: midona ao anaty fitaratra jiro iray avy amin'ny lemim-boninkazo iray, ary avaozina amin'ny rano voa. Ny voankazo voankazo sisa no azo ampiasaina hanangonana sakafo isan-karazany. Aorian'ny fisotroana azy eo am-pandehanana dia ampio kely ny salady sy ny sotro, ary azo hanina ny sira sikla, ohatra ny trondro matsiro na akoho. Mba hanamafisana ny vokatr'io sakafo io dia mila mihinana farafara betsaka kokoa ianao, amin'ny endrika hafa.
Ny fikojakojana ny fihinan'ny voankazo dia asaina mandevona legioma sy voankazo maromaro, vaovao sy endrika salady. Andramo ny tsy mihinana hena, kisoa ary henan'omby, tsara kokoa ny manolo ny akoho. Tokony hesorina tsy hihinana sakafo izay ahitana voankazo tsotra toy ny:
- varimbazaha fotsy (manolo izany amin'ny tsy voasolo)
- mofo fotsy (afaka mihinana hanina sy mofo vita amin'ny vary)
- ovy,
- katsaka,
- mitahiry vokatra siramamy
Ny hanina dia ilaina isaky ny adiny efatra, miadana, mandevina sakafo.
Ny fihinana voankazo dia manankarena amin'ny vitamina, ary mora vizana amin'ny vatana.
Lemonade Diet
Amin'ny fotoan-tsakafon'ny lemonade, tsy afaka ny hifikitra amin'ny sakafo manokana ianao, ny vokatra dia avela mitovy amin'ny fotoan'ny voankazo, fa eto dia ilaina ny misotro sotroina sira miaraka amin'ny dosia iray.
Ny faharetan'ny fihinanana lemonade dia tapa-bolana, izay ilàna ny misotro toaka sira, ary mampitombo isan'andro ny vola. Ampahatsiahivinay anao fa misy menaka azo avy amin'ny ranom-boasary iray mivoaka amin'ny ranom-boankazo iray mafana.
Amin'ny andro voalohany dia mila misotro fitaratra iray ianao, amin'ny roa ambiny, ary amin'ny andro fahenina, mandritra ny andro ianao dia misotro jiro satroka enina. Amin'ny andro fahafito dia ilainao ny manala ny sira telo voankazo voasesika miaraka amin'ny rano telo litatra ary ampiana ranom-boankazo iray. Amin'ny manaraka ny andro fahavalo, andro fahavalo - jiro satroka enina, ary amin'ny fahatelo ambin'ny folo dia misotroa fitaratra iray ianao. Amin'ny andro fahefatra ambin'ny folo amin'ny voankazo mamim-bodiara, misotro divay telo izahay ary telo litatra amin'ny tantely.
Ny sakafo Lemonade mandritra ny tapa-bolana
Sakafo mihinana tantely
Ny fihinanana tantely-tantely dia ahafahanao mandany roa kilao roa andro mahery.
Io karazana diabeta io dia midika mandritra ny roa andro ny fandavana tanteraka ny sakafo, ary ny fampiasana afa-tsy zava-pisotro iray monja. Ny loharanon-tsakafo ho an'ny zava-pisotro misy alikaola dia toy izao manaraka izao: mampiova ny sira avy amin'ny 15 voankazo misy rano 3 litatra, ary ampio 50 g ny tantely. Ny soatoavin'ny angom-pisotroan-tsigara dia tsy misy dikany, izay hanampy ny vatana handaniana ny angovo ilaina amin'ny fampiasana ny tahiry manokana. Vokatr'izany dia ho very maina ianao.