Na izany aza, ny vehivavy dia maniry foana hanova zavatra amin'ny tenany. Na dia ao amin'ny endrika tsara tarehy indrindra aza, hahita ny zavatra tokony hoeritreretiny foana ilay tovovavy. Tsy hiresaka momba ny maha-marina ny fahalavorariana toy izany isika, saingy marihintsika fa matetika ny fanatsarana toy izany dia midika ho amin'ny faniriana handevozina. Ary rehefa very ny lanjany dia ny zavatra sarotra indrindra dia ny manomboka manao fanatanjahan-tena ary mifikitra amin'ny sakafo. Ahoana no tokony hanombohana ny fitomboany? Oviana no tsara kokoa ny manomboka sakafo? Izany no horesahintsika ao amin'ny lahatsoratra ankehitriny. Te hampitandrina isika fa ireo toro-hevitra ireo dia tsy midika hoe vokatra mivantana, fa manampy amin'ny fampiasana amin'ny rafitra iray izay manampy amin'ny fahazoana mavesatra fa tsy manimba ny fahasalaman'ny olona.
Ahoana ny fihinanana sakafo?
Ny fanaovana ny tenanao dia manomboka tsy manavesatra anao dia ny ampahany sarotra indrindra amin'ny fanatsarana ny vatanao. Ny toro-hevitra dia hanampy anao hihinan-kena:
- Ny fahasarotam-piheverana fototra izay maha-sarotra ny vatantsika hiatrehana mandritra ny sakafo dia faneriterena. Noho izany, amin'ny voalohany, aza miezaka mamafa ireo vokatra mahatsiravina ao amin'ny menio. Mihinam-boa tahaka ny taloha, fa farito ny ampahany. Tsara kokoa ny misakafo kely isa isan'andro isan'andro mihoatra ny 3 ary be dia be. Ny sakafo toy izany dia manampy ny vavony hampihenana ny habetsaky, araka izany, ny fanafihan'ny hanoanana dia hampijaly anao matetika
- Tadidio ny fitsipika fototra amin'ny vehivavy Frantsay - atsaharo ny sakafo tsy ho noana. Ny vavony dia mila fotoana handefasana amin'ny ati-doha famantarana momba ny fahaterahana, ka raha feno, dia mety hihinana bebe kokoa.
- Ny sakafo toy ny mamy, ny lafarina ary ny ronono iray manontolo dia heverina ho sakafo misaraka. Rehefa mandeha ny fotoana dia hampihena ny fatran'ny tsiranoka tsotra ny farafaharatsiny - tokony ho mora sy mihamitombo ny dingana. Ohatra, mamy dia azo asolo amin'ny voankazo sy ny sira kely bitro sotro.
- Manomàna andro famoahana: andro iray amin'ny kôkôma, paoma na yogora dia hampiroborobo ny vatana, ary ny fiheveranao ny tenanao, miaraka amin'ny willpower.
- Aza mihinana 3-4 ora alohan'ny hatory. Ny famonoana sakafo aorian'ny enina dia tsy tena manampy raha mandry ianao amin'ny misasakalina. Tadidio koa fa ny sakafo hariva no sakafo tsotra indrindra.
- Misotroa rano alohan'ny hisakafo, tsy aorian'izay. Alohan'ny hisakafo, ny rano iray dia mamoaka haingana haingana ny vavony ary mampitandrina anao amin'ny fanondranana tafahoatra. Nefa rehefa aidina ny ranom-boasary dia manala ny gastric jatira ary manimba ny dipoavatra.
- Aza asiana tanjona goavana - 3 andro amin'ny fombafomba iray ihany koa, ny fampisehoana iray, ny fanerena ny tenanao hanomboka ny fahaverezan'ny lanjany dia ny dingana sarotra indrindra. Mazava ho azy fa mandritra io vanim-potoana io dia tsy handany vola fanampiny ianao fa ity fotoana ity dia hanome anao hery sy finoana amin'ny tenanao, mba tsy ho sarotra ny hanohy ny sakafo.
- Koa satria tsy azo atao ny manomboka sakafo ara-dalàna raha tsy misy fiatoana ara-batana, midira ao amin'ny fitondranao mora foana. Tsy voatery ny hampiofana amin'ny maraina, ny fampiharana dia azo atao amin'ny fotoana rehetra. Tadidio fa tsy tokony hihinana 2 ora mialoha ny fampiofanana ary ora iray aorian'izay. Ny vatantsika dia mbola mandoro kaloria aorian'ny fikarakarana mandritra ny 5 ora, noho izany dia avelao izy handefa matavy loatra, fa tsy
fanasana amin'ny fo.
Amin'ny firy no tsara kokoa ny mandeha amin'ny sakafo?
Misy ny fiheverana fa ny andro tsara indrindra hanombohana sakafo dia ankehitriny. Raha vantany vao nanapa-kevitra ny hanomboka tsy handoitra ianao dia manomboka avy hatrany ny drafitra. Tsy mampaninona izay nohaninao sy nataonao aorian'izay - ny fomba tsara indrindra hanombohana ny fanatontosana ny fotoam-pisakafoanana sy ny fiofanana, fa ny afo eo amin'ny masony dia mbola mirehitra. Ireo torohevitra rehetra ireo dia mahomby mandritra ny 4-15 andro amin'ny vanim-potoanan'ny ratra. Mandritra ity vanim-potoana ity, misy vehivavy iray mihaingo, ny angovo dia mandevona azy fotsiny. Saingy rehefa ovulation, dia manomboka mitombo ny fihetseham-po sy ny finoana ny herin'ny tena manokana. Tena sarotra amin'ny andro voalohan'ny fadimbolana sy herinandro mialoha azy ireo - tsy ireo andro tsara indrindra hanombohana sakafo izany. Amin'ity vanim-potoana ity, dia tsy tokony handà anao ny fahafinaretana mihinana sôkôla sôkôla ianao ary mipetraka eo am-pandriana fa tsy mandeha any amin'ny club club. Tsara kokoa ny mamerina ireo torohevitra mahasoa rehefa mahatsapa fifaliana indray ianao.