Callanetics dia iray amin'ny fomba maoderina maoderina sy mahazatra indrindra. Azontsika atao ny milaza fa ny zavatra rehetra dia miditra amin'ny callanetics: aerôbika, dihy, yoga, ary na dia ny mpitsabo martiora mihitsy aza. Callanetics dia fanao manokana momba ny statistika izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana manontolo.
Inona ny antsoina hoe kanserika ary firy ny kaloria hodorana?
Callanetics dia karazana fanatanjahantena izay misy ny antokon'olona rehetra. Amin'ny ankapobeny, ny fampiharana toy izany dia eo amin'ny 30. Tsy misy fihetsiketsehana goavana tsy voatery atao, fa ny mifanohitra amin'izany, ny soso-kevitra dia ny manatanteraka ny fampiharana rehetra amin'ny milamina.
Callanetics dia fampiofanana hozatra tanteraka na ao an-trano, noho izany dia afaka manatsara ny vatanao ianao. Tsy azo atao ny mahazo trauma, noho izany antsoanetika dia karazana fampiharana izay mety ho an'ny mpangataka. Misaotra ny fampiharana tsy tapaka, afaka mampihena be ny habeny ianao, miteraka hozatra ary manitsy ny dipoavatra. Ny fampiofanana toy izany dia ahafahana manatsara ny hozatra, ary manome ny hatsaran'ny vatany. Amin'ny fampiofanana toy izany, dia tsy azo atao ny manatsara ny hozatra sy mampitombo azy ireo, saingy afaka mandoro tanteraka ny matavy ary mahatonga ny tarehinao ho lo. Izy io dia mampifandray ny entana isôtônika sy isometrika, ny fampifandraisana izay ahafahanao manatsara ny metabolism ary manamaivana ny lanjany. Ny habetsahan'ny kaloria nodorana isam-bolana dia 310 kcal.
Inona ny fahasamihafana eo amin'ny Pilates sy Callanetics?
Maro no mieritreritra ny tokony hatao mba hanomezana endrika ny tarehiny, tsy mahafantatra ny fahasamihafana misy eo amin'ny Pilates sy ny callanetics.
Miaraka amin'ny pilita, afaka manamafy ny hozatry ny vatana ianao, mahatonga azy ireo hivoatra kokoa, hianatra hifehy ny rivotra, miala sasatra ary miala sasatra, ka ity karazana fialana ity dia mety ho an'ny atleta avo lenta, ary ho an'ny mpandray anjara.
Ao amin'ny fo ny callanetics dia asanas ny yoga, izay mampianatra ny hozatra mba hifanaraka sy hikoriana. Ny antsoanetika voalohany dia noforonina ho an'ireo olona manana fiomanana tsara.
Fahaizana momba ny fampiharana: