Sary nalaza avy amin'ny sarimihetsika izay manjary lanjan'ny mainty: toeram-pisakafoanana, sweaty, fividianana sakafo any amin'ireo sampan-tsakafo sakafo ara-boajanahary sy sakafo, miboiboika ny maraina eo amoron-dranomasina, izay vintana vintana fotsiny no eo akaikin'ny trano. Fa ny tena zava-misy iainantsika dia mamaritra amintsika ny fepetra iainantsika: eo akaikin'ny trano dia tsy misy farihy, ary ny rivotra izay tsy maintsy atrehinao rehefa mihazakazaka manodidina ny tranonao dia hitarika amin'ny fandrosoana tampoka ny aretina mitranga rehetra, tsy mety amin'ny fotoana sy ny paosy ny toeram-pisakafoanana, indrindra rehefa Tokony hanokana fotoana ho an'ny ankizy iray ny iray. Misy fanontaniana manan-danja tokoa: ahoana no handoavana ny lanjany ao an-trano, any an-trano, ary tsy any an-kafa.
Power supply
Tsy hanavao ny kodiarana izahay, aza mitady ilay fihinana mitovy, izay hamotsotra avy hatrany ny "tsara" rehetra. Mila manova ny fahazaran-dratsinao fotsiny ianao:
- Aza mihinana fito taona - izany no fomba tsara indrindra handoavana ny lanjany ao an-trano tsy misy sakafo;
- tsy "manimba" - lafarinina, matavy, manitra, mifoka, na farafaharatsiny farafaharatsiny ny isan-jatony amin'ny sakafo misy anao;
- Alohan'ny hisakafo dia misotro rano rano ary misotroa olona 1.5 litatra isan'andro;
- manaisotra ny kalôria "foana" - zava-mamy sy toaka;
- mifantoka amin'ny legioma - misy fibre ary manampy anao hihana haingana kokoa;
- Aza dosalivayte ary esory ny sira avy eo amin'ny latabatra;
- Manova latabatra latabatra lehibe ho an'ny tsindrin-tsakafo, ao amin'izy ireo dia toa lehibe kokoa ny sakafo;
- mihinana tsikelikely sy maneho fisaorana, ankafizo ny sakafo.
fanatanjahan-tena
Ny reny tanora, izay voatery hitarika ny fiainan'ny olona iray, dia matetika no anontaniany ny fomba handoavana lanja mipetraka ao an-trano. Tsy manana olona handao ny zanany izy ireo, noho izany dia mila mampihatra hery bebe kokoa bebe kokoa isika, mba hampiofanana ny tenantsika amin'ny toe-piainana mahazatra ao an-toerana.
Ny olana atrehin'ny vehivavy izay mahazo lanja avy amin'ny tompon-trano dia ny fihinanana tsy mihetsika foana. Noho izany, mila manelingelina ny tenanao amin'ny asa hafa ianao.
Asio fampisehoana ny zanakao amin'ny andro voalohany, ary asehoy azy ho ohatra. Ao an-trano, rehefa tsy misy olona na iza na iza, fa ny zanakao mahita anao, sasao ny trano sy ny saro-pantatrao, ampidino ny feo mozika ary mandihy amin'ny fonao manontolo. Voalohany, hisakanana ny hatezerana, fa rehefa mandeha ny fotoana, dia hanomboka hihemotra amim-pahatokisana sy amim-pahasoavana ianao.
Androany dia afaka mahita lahatsary marobe izay hanampy anao hahatakatra ny fomba ahafahanao mahazo lanjany ao an-trano. Ireo dia lesona video momba ny dihy, Pilates , yoga, ary ny zavatra rehetra izay tsy fantatry ny sainao.
Avereno ny dingana rehetra ao amin'ny fanatanjahantena, avy eo dia tsy hiambina anao ny fatiantoka.
- Aza manongilan-tsofina;
- Aza mametraka tsangambato ahazoana zavatra avy eny amin'ny talantalana ambony - mitsambikina amin'ny tendanao ary mitsambikina;
- Mitsangatsangana ao ambadiky ny fatana ianao, afaka manatontosa fampihetseham-bolo eo amin'ny hipsy (manodina ny lakolosy), afaka mitsambikina ao anaty kiraro, ataovy pli.