Ny fandehanana any Skandinaviana dia karazan-java-manahary izay mihaona amin'ny olona sokajin-taona rehetra. Ny Scandinavian mandeha ho an'ny fahazaran-doza dia manampy amin'ny fanesorana ny adin - tsaina , mitazona endrika ara-batana tsara ary manala aretina maro.
Ny tombony lehibe indrindra amin'ny mandeha any Scandinavian
Mandritra ny dianana Scandinavian miaraka amin'ny tsatoka amin'ny fahavoazana mavesatra, dia mihena ny 90% amin'ny hozan'ny olona. Amin'io tranga io, ny entana lehibe dia mianjera eo amin'ny faritra misy ny soroka sy ny tanana, mampihena ny fihenjanana amin'ny hozatry ny tongotra sy ny andilany. Ankoatra izany, ny mandeha an-tongotra miaraka amin'ny kitapo Scandinavian dia manampy amin'ny fampiofanana ny tendron-tsoratry ny soroka, tratra, triceps ary ny hozatry ny kibony ambony, hanesorana ny tebiteby amin'ny ankapobeny, hampihenana ny fanaintainana eo amin'ny vozony sy ny soroka, hampitombo ny habetsaky ny bibikely mamoafady sy manatsara ny fihetseham-po, ary mampihena mety ho ketraka.
Fampahalalana momba ny fandehanana any Nordika
Alohan'ny fijerena ny fomba tokony hanaovana ny Scandinavian mandeha ho azy, dia zava-dehibe ny manamarika fa vao haingana io fanatanjahan-tena io dia heverina ho mpanao fanatanjahan-tena ho an'ny olona amin'ny taona fisotroan-dronono, ary tany Eoropa dia nampiasaina mba hamerenana ny marary aorian'ny fandidiana ny fitsaboana. Ny mandeha an-tanety Finnish dia manampy amin'ny fanesorana poizina avy amin'ny vatany, hampihenana ny tsiranoka ary hampivoatra ny fatran'ny rà, hampihenana ny fanaintainana eo amin'ny tongotra sy ny aoriana, hampitomboana ny asan'ny gastrointestinal tract, misoroka ny osteoporose, ary manatsara ny asan'ny kadjasy.
Ny teknikan'ny Scandinavian mandeha amin'ny kitapo ho an'ny fahavoazana mavesatra dia tsotra. Ilaina ny manao fihetsika rhythmique, toy ny amin'ny mandeha an-tongotra tsotra. Ny hetsika dia tokony ho mahery sy mahery, fa voajanahary. Tokony hotsaraina ny dian-tongotra mba tsy hahatonga azy ireo tsy hahay handresy. Ary ny fihetsiky ny tanana sy ny tongotra dia tokony ho mitovy.
Fifanolanan-kevitra ho an'ny Scandinavian mandeha
Ny Scandinavian mandeha amin'ny kitapo dia tsy manana fanoherana, saingy na izany aza, ireo olona voan'ny aretim-po sy aretina mahery vaika amin'ny taova anatiny alohan'ny hanombohana fampiofanana dia nomena torohevitra mba hifanaraka amin'ny manam-pahaizana manokana.
Ankoatr'izany, tsy ilaina ny enta-mavesatra ny vatana amin'ny fanendrena ny fandriana fandriana, raha misy ny aretim-pivalanana sy aretina mitranga amin'ny soritr'aretina marary. Raha vao mihatsara ny toetry ny fahasalamana dia afaka mandehandeha amim-pahasambarana amin'ny diany Scandinavian ianao.