Mba hisorohana ny lanjany dia tsy manelingelina ny fandraisana anjara amin'ny dingana ataon'ny manam-pahaizana manokana, ohatra, mpanazatra fitaratra. Iray amin'ireo mpampiofana matihanina indrindra i Anita Lutsenko - mpanazatra matihanina amin'ny fandaharana "Zvazhenі ta schaslivi". Raha nanampy azy ireo tsy hanana lanjan'ny olona indroa, miaraka amin'ny lanjany 70-80 kg, dia tsy afaka ny hiatrika ny 10 kilao. Noho izany, tsiambaratelo vitsivitsy momba ny fahavoazan'ny lanjany tamina Anita Lutsenko.
- Jereo ny hanoanana aorian'ny fampiofanana. Matetika dia mampiasa olona ny olona, te hamporisika ny tenany amin'ny zavatra matsiro izy ireo, vokatr'izany dia mihinana betsaka noho ny fiofanana izy ireo. Misy iray faran'izay henjana: ny sasany mino fa ny tsiambaratelon'ny haingana dia haingana dia ny tsy hiala amin'ny fihinanana. Vokatr'izany, tsy mihinan-kanina izy ireo amin'ny maraina, amin'ny misasak'alina, mialoha na aorian'ny fampiofanana, ary amin'ny alina, mifoha amin'ny hanoanana, dia mihinana izay rehetra ao anaty vata fampangatsiahana.
- Ny tsiambaratelon'ny fahavoazana mahomby dia ny manome ny "hanoanana" vatana aorian'ny fampiofanana. Aorian'ny fianarana dia mihamitombo ny metabolisma, ary tsapanao fa hanoanana ny biby, fa raha miandry kely ianao, amin'izay fotoana izay, ny vatanao dia hanome fahafaham-po ny filanao amin'ny sigara.
- Anita Lutsenko koa dia nanolo-kevitra ny hanatontosa ny toeram-pitsaboana hanatsarana ny metabolisma, hany ka hodorana 24 ora isan'andro ny kaloria. Ny tsiambaratelo lehibe amin'ny fihenan'ny lanjany dia manao fanatanjahan-tena amin'ny maraina.
Anita Lutsenko nanangona fiofanana manokana maro. Ohatra, afaka mahita ny fampiofanana enti-mody ianao, izay mifangaro ny fihazakazahana, ny fitsangatsanganana, ny fitsinjarana ary ny fampiasana hery amin'ny fialana vetivety, na misafidy fehintseritra dimy minitra ho an'ny fahavoazana . Afaka mianatra isan'andro ianao avy amin'ny tsiambaratelon'ny lanjan'ny Anita Lutsenko amin'ny fandaharana fandaharana "Tsara daholo ny olona rehetra", ary koa mitabataba miaraka aminy eo anoloan'ny TV.