Collagen dia karazana proteinina manokana, ilay antsoina hoe proteinina fibrillar. Ny collagna no fototry ny tendon-tsiramamy, firaiketam-po, hoditra, cartilage, amin'ny teny iray, ny zavatra rehetra mifandray amin'ny tavy. Na izany aza, dia rentsika daholo ny anjara asan'ny kolagna amin'ny fihenam-bohitry ny hoditra. Ny Collagen dia mamorona tsiran-tsiran-tsiratsira mifangaro, izay manome antsika ny elasticity ny hoditra ary raha sendra misy azy dia mamerina ny hoditra any amin'ny toerana niaviany. Fantatry ny olona rehetra ny fihenan-tsika, izay tsy mifandraika amin'ny taonany, fa ny maha-olona tsotra azy fotsiny dia misy fitenenana mihetsiketsika. Raha mbola tanora isika ary ny kolagna dia mivoatra mivoatra, dia mihalalina ny ketsa, saingy amin'ny taona dia mihasimba ny teknolojia ary mihorohoro be sy manjavozavo avy amin'ny fihomehezana manjopiaka. Amin'ity tranga ity dia hanampy antsika amin'ny vokatra misy collagen sy elastin isika.
Tsy zava-dehibe ny kolao. Ny vatana dia afaka mampiavaka azy io, na izany aza, ny fibrain'ny kôlagen dia tena mora manintona ny fiantraika ivelany ary mora simba. Noho izany, ny collagen amin'ny vokatra dia fomba tsara indrindra hanampiana ny vatana amin'ny fampiasana azy sy ny fiarovana, izay rehetra ilaintsika atao dia ny mamantatra hoe inona no vokatra entin'ny collagen.
hazan-dranomasina
Tsy misy sakafo afaka atao raha tsy salady, na dia ny trondro, fianakaviana salmon dia sakafo matavy be dia be, dia manintona antsika amin'ny votoatin'ny alika omega 3, 6 sy 9, ary izany, iray amin'ny vokatra izay manentana ny famokarana collagen. Ankoatr'izay, tsy maintsy miditra ao amin'ny mofomamy misy anao ianao, kalsopia, mpihantona. Eny, raha miresaka momba ny vokatra azo tsapain-tanana isika, manan-karena amin'ny collagen - kale ny ranomasina, na kelp . Tsy vitan'ny hoe mameno ny tahirin-tsolika fotsiny izy io, fa manome antsika rano misy poizina sy manasitrana koa.
hena
Ny fahatsapana mahazatra dia ny finoana fa raha tezitra amin'ny collagen dia ilaina ny mihinana sakafo izay misy proteinina maro. Tsy izany, ary na ny mifamadika amin'izany aza, dia matetika ny vokatra toy izany dia manakana ny fampidirana ny collagen tena izy. Endriky ny matoanteny amin'ny teny silaovena Tsy tsiambaratelo ho an'ny olona rehetra izany fa samy proteinina sy fofona avokoa izy ireo, ary misy ihany koa ny turkey tsy dia mahagaga loatra eo an-tampon'ny vokatra misy collagen.
Sakafo sy voankazo
Ny collagen amin'ny sakafo ihany koa dia hita amin'ny legioma, voly, ary, mazava ho azy, voankazo. Voalohany indrindra, karazany, karaoty ary voatabiha. Aza hadinoina ny fihinanana salady, dill, cilantro, parsley ary regana. Ny orita, ny mandarin, ny abrisika, ary ny blueberries koa dia anisan'ireo voankazo avo indrindra, izay loharano voalohany amin'ny vitamin C. Araka ny fantatra, ny vokatra izay mampiroborobo ny famokarana collagen dia tsy maintsy misy ascorbic ascorbic.
Noho izany dia fantatsika ankehitriny hoe inona avy ny vokatra misy kolagna, ary raha ny zava-misy, dia tsy sarotra ny mampiditra azy ireny ao anatin'ny sakafo isan'andro, noho izany, mba hiarovana ny fahatanorana sy ny elasticité ny hoditra mandritra ny taona maro!