Tsy haka fanahy anao amin'ny fitokonan'ny hanoanana sy ny sakafo izahay, ary tsy hiresaka momba ny fanampiana isan-karazany amin'ny fatiantoka mavesatra izahay, izay havoakanay avy eo. Fantatrao tsara fa ny fahosanao dia vokatry ny fahadisoana amin'ny sakafo. Noho izany, mba hanitsiana ny lanjany (jereo ny metabolism), ilaina ny manafoana ny fifindrana. Momba ny fomba fihinanana mba hahazoana lanjany mamaky amim-pitandremana manaraka.
Power Mode
Ny singa voalohany ao amin'ny lisitra, ny fihinanana, ny fahaverezan'ny lanja dia tsy avy amin'ny vokatra avy amin'ny sakafo, fa amin'ny fomba itandremana azy ireo. Mandritra ny andro dia tokony hihinana 4-5 isa, ary ny roa dia salama ara-pahasalamana.
Raha tsy manana sakafo maraina ianao dia tsy mahagaga raha vonona ny hihinana elefanta amin'ny sakafo antoandro ianao ary mihinana hamburger-tsia, ary manome fahafaham-po ny sainao sy ny ara-pahasalamanao ara-tsaina sy ara-pahasalamana amin'ny hariva amin'ny alalan'ny fanamainana vata fampangatsiahana-ary indrindra indrindra.
Ny mpahay siansa dia nanaporofo tamin'ny fanandramana fa raha manova ny sakafo antoandro miaraka amin'ny sakafo maraina isika, dia ho safidy tsara fotsiny ho an'ny fahaverezan'ny lanja.
Products: exclude
Alohan'ny hanomananao ny sakafo tokony hohanina mba handoavana mavesatra dia hiresaka momba ireo izay tokony hiseho eo amin'ny latabatra toy ny mahazatra toy izao ianao:
- sira - esory amin'ny latabatra, raha sira ny sakafo, dia mandritra ny sakafo, ary ny zavatra hafa rehetra fandrarana;
- siramamy - mianatra ny handraraka siramamy amin'ny solosaina voajanahary - voankazo, voankazo maina , ronono (eny fa na dia ny mamy indrindra amin'ny fihinanao aza dia lactose);
- Ny vokatra vita avy amin'ny semi-finished - dia lafo kokoa noho ny hoe mahandro toy ny kotsa, pelmeni, vareniki, nagets ary croquettes, fa mandritra ny sakafo kosa dia tsy hampidirinao amin'ny fikarakarana azy;
- Mena fotsy - ratsy, siramamy na koba fotsy, ny adihevitra dia adihevitra, saingy samy mavesatra loatra amin'ny vokatrao ireo vokatra ireo;
- soda, drinks energie, jus de packages, alcohols - calories "tsy misy" tsy misy fanamarihana.
Products: Implementation
Tsy hiresaka momba ny tsy fitovian-kevitra fotsiny isika, hifantoka kokoa amin'ny fomba fihinana tsara ny lanjany, ary mitanisa ny tena mahavariana indrindra:
- tsiranoka, voankazo ary
voankazo maina - dia ny siramamy ilaina sy ny trano fivarotana vitaminina; - Ny vokatra azo avy amin'ny tsiranoka (tavy ambany, fa tsy 0%) - loharanom-pahasalamana, proteinina ary lactose, tsy misy azony atao, ary very mainam-bozaka, fa noho ny fahasitranana hozatra ihany;
- Ny legioma no tsara indrindra mety ho very amin'ny lanjany, satria mirakitra fibre , izay manafoana ny hanoanana sy manatsara ny fivoahan'ny tsinay;
- Ny vokatra avy amin'ny hena sy ny vokatra (henan'omby matavy) - dia tena ilaina sy ilaina ho an'ny vatana iray manontolo, satria ny vitaminina ao amin'ny vondrona B dia hita matetika amin'ny hena;
- avy amin'ny zava-mamy amin'ny fety - jelly, marshmallow, sôkôla mainty.