Maro ny olona mampiasa sakafo fanampiny, cocktail fanatanjahan-tena ary fanampim-panafody ara-tsakafo, ireo vola ireo dia mety ho lafo, ka ny fanontaniana dia ny hoe azo atao ve ny misotro be ny proteinina efa tapitra, fa tsy midadasika.
Afaka manana proteinina mihoatra an'io aho?
Alohan'ny hiresahana mikasika ny hoe azo atao ve ny mitondra proteinina maivana, dia andeha hojerentsika izay hiankinan'ny fiainan'ny vokatra amin'ity vokatra ity. Raha ny fitsipika, amin'ny fikarakarana ireo fanampiana toy izany, dia ho hitanao fa mety ho levona mandritra ny 2-3 taona izy ireo, fa indrisy fa tsy ny mpanamboatra rehetra no manondro fa mety io fotoana io raha toa ka banky mihidy izy io. Raha ny fisokafana ilay fonosana dia mety hiharatsy ny vokatra aorian'ny 2-3 herinandro, mazava ho azy, raha tsy mitandrina ny fepetra fanangonana. Fantaro raha toa ka tsy nitranga ny olana, tsy maintsy mijery ny ao anatiny ihany ianao, raha miova kely ny loko, nanjary tsy misy mangarahara izany, ary mety ho simba ny vovony.
Andeha hojerentsika izay hitranga raha misotro proteinina iray isika, noho izany dia mitodika amin'ny hevitry ny manampahaizana manokana isika. Noho izany, araka ny didim-pitsaran'ny dokotera, tsy hisy zavatra mampidi-doza raha toa ka mbola manaiky ilay volo mipoitra tampoka ianao, ny zavatra mahatsiravina indrindra izay mety hitranga dia ny fisian'ny aretim-pivalanana, izay afaka manasitrana mora foana amin'ny fivarotam-panafody amin'ny aretim-pivalanana. Na izany aza, ny manam-pahaizana dia tsy manoro hevitra ny fihinanana sakafo mihatsaravelatsihy, manohana ny hevitr'izy ireo amin'ny soso-kevitra iray izay milaza fa tsy misy dikany ny mitondra vovony proteinina toy izany. Izany hoe, handany fotsiny ny fotoananao ianao, hanehoana ny tenanao amin'ny loza mitatao amin'ny aretim - pivalanana , izany rehetra izany, tsy voatery hiankina amin'ny vokatra lehibe kokoa ianao. Noho izany, aza oviana na oviana ny proteinina, satria manapaka fotsiny ny fizotran'ny fandraisana azy ianao, ary ataovy izany, araka ny fantatrao, tsy maniry.