Ny bakteria amin'ny ronono dia mety tsy vitan'ny sakafo maraina mahafa-po sy mahasoa ho an'ny zanakao, fa ho anao ihany koa. Efa zatra mihinana buckwheat fotsiny isika, toy ny menaka fisakafoanana, amin'ny endritsana sira, fa raha ny marina, ny croup dia mifamatotra tanteraka amin'ny ronono, samihafa mamy, voankazo sy voankazo, manodina avy amin'ny sakafo an-tsokosoko ho an'ny iray amin'ireo sakafo mahasalama izay tsara indrindra hanombohana ny andro iainanao.
Fanondrahana gilasy ranom-boankazo - recipe
Adinoy ny ronono mitovitovy amin'ny ranom-boankazo ary manandrana manamboatra zava-mitranga amin'ny vanim-potoana, amin'ny fotoam-pialan-tsasatra.
sakafo:
- buckwheat - 55 g;
- banana - 1;
- Pumpkin puree - 120 ml;
- tsingotra amin'ny tany lemaka, nutmeg, akanjo;
- ronono - 275 ml.
fiomanana
Alohan'ny hanomananao ny ranom-boasary mofomamy ao amin'ny multivark, alaivo ny voamaina, esory ireo izay nanjary mainty, ary sasao tsara ireo sisa tavela. Atsofohy amin'ny gilasy ny ranom-boasary ary apetrany amin'ny ronono. Ampio ny zava-manitra sy ny pistézakin'ny pistachina, alao ny bikany voasikotra ary atokàny ny rindrin'ny fitaovana. Apetraho ny mozika "Milk papango" mandritra ny fe-potoana maody. Mandritra ny sakafo rehetra dia ataovy izay hahazoana antoka fa tsy maina ny gisabe, ary ampy ny ronono ao anaty fitoeran-jiro mba hahatonga ilay kamiao hibontsina kely.
Ahoana ny fomba handraisana rotsakoho ronono ao anaty multifariate?
Ny labozia vita amin'ny buckwheat tena ilaina dia mahatonga ny fanampim-panafarana antsoina hoe "superfoods" - vokatra voajanahary, izay rakotry ny vitaminina sy tombontsoa hafa amin'ny vatana. Ny maherifon'ity recipe ity dia ny masomboly chia, izay tsy manavaka fotsiny ny endriky ny valizy vita amin'ny buckwheat, fa mampitombo ihany koa ny gidro, toy ny pudding.
sakafo:
- buckwheat groats - 1 item;
- saha chia - 1/4 amin'ny taonjato iray;
- ronono voanio - 720 ml;
- rano 240 ml;
- Vanilla extract - 1 teaspoon;
- pintan'ny kanelina.
fiomanana
Alohan'ny hanangonanao, manosotra voamadiro sy chia mitovitovy amin'ny ronono sy rano, mandrakotra ny lovia misy sarimihetsika ary miala sasatra amin'ny alina. Sutra dia mamindra ny papango ary manidintsidina ny ranon-javatra sisa tavela ao anatin'ilay vilia maro, manampo vanila amin'ny kanelina ary mamadika ny fomba "Varka". Aza manidy ny fonony. Volokandro bukwe menaka ao amin'ny multivark, efa ho 5 minitra eo ho eo, mandra-pahatonga azy ho mibontsina, ary ny buckwheat dia tsy hanalefaka. Afaka manondraka ny tenanao ianao na amin'ny orinasa voanjo, voa ary voankazo vaovao.
Bibikely vita amin'ny gilasy misy papay
Ny famokarana sakafo hafa mandritra ny lohataona manontolo ary ny ririnina ho avy dia mety handevona papango miaraka amin'ny paoma. Miankina amin'ny fofona tsiro manokana azonao atao, dia afaka mampiasa karazana paoma sy malefaka bitika kely ianao, na koa miaraka amin'ny bikany, ary raha ny buckwheate manontolo dia afaka manampy tohatra buckwheat izay nohosorana haingana kokoa ary manana teboka manify amin'ny endriny vita.
sakafo:
- buckwheat flakes - 1 item;
- ronono - 710 ml;
- sinimôn-tany;
- pèl - 75 g;
- tantely - manandrana;
- ravina - 5 g;
- voankazo, voanjo - ho ampiasaina.
fiomanana
Apetaho tsara ilay pèl, aorian'ny fanesorana ny hoditra. Ao anaty vilia ny fitaovana, manipy buckwheat ary manondraka ronono. Manampia voanio anana, kanelina, tantely na mpanandro hafa hanandrana. Alohan'ny nisafidianana fomba iray ahafahana malazo dia alefaso dipoavatra. Hikirakira ny "mofomamy mena". Ny fikarakarana ny ronono buckwheat dia haharitra mandra-pahatongan'ny famantarana feo, saingy lavitra ny fitaovana tsy misy vidiny: Ataovy azo antoka fa ampy ny ronono ao amin'ny kaopy ary tsy nanandrana "mandositra" izy. Aorian'izany, atsangano ny papango, aforeto eo ambonin'ireo bozaka ary manompoa, manampaha voanjo, voankazo, ampahany tantely sy ronono.