Raha te hanamaivana sy salama ianao, dia manoro hevitra isan'andro ny sakafo mpihinana sakafo hanina ahitra. Manana vitaminina goavana izy io, izay ilaina amin'ny vatany. Ny voa tsara voafantina dia afaka manatsara ny tsiron'ny lovia rehetra, raha ny eto dia ny zavatra lehibe indrindra dia ny tsy handratra izany.
Aza hadino ny manamarina ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny volo izay ampiasainao. Tsy voatery hampiasa herisetra toy izany amin'ny olona voan'ny gera, gastritis, ary manana aretina entin'ny aty amin'ny atiny sy ny tsinay.
Selerina isaky ny latabatra
Tany Gresy fahiny, nosoloana laurel ny selera, satria avy amin'izany no nanaovana ny volombava ary nomena ny mpandresy. Ary fantatrao, nanao ny zavatra tsara izy ireo, satria tena ilaina amin'ny vatan'olombelona izany. Hetsika tsara ho an'ny selera:
- ilaina ny mitazona ny refin'ny rano fisotro;
- manala totohondry amin'ny vatany;
- miasa toy ny fanafintohinana;
- manatsara ny rafi-pitabatabana;
- mamelombelona;
- manatsara ny fampidiran-dra ao amin'ny vatana;
- Azo ampiasaina ho solon'ny solo.
Ampio seleria amin'ny sakafo isan-karazany ary manomana sira avy eo.
Ny dill sy parsley rehetra tianao indrindra
Dill dia volom-borona malaza, izay ampiasaina amin'ny sakafo salady, lamaody mafana sy voalohany, nefa tena ilaina tokoa ny mikarakara cucumbers. Manatsara ny fandeferana sy ny tsinay, ary mahazatra ny tsindry. Raha oharina amin'ny parsley, dia mihetsika eo amin'ny vatana izy io ho dibera, ary manome anao koa vitaminina sy ny singa trace ilaina.
Popular Basil
Androany, ho an'ny fanomanana sakafo maro, ampiasaina io herika indianina io. Basil dia maitso, fotsy, mavokely, volomparasy. Hanampy kely kely amin'ny voalohany sy amin'ny faran'ny sakafo, ary tadidio fa tsy mila manapaka zavamaniry miaraka amin'ny antsy ianao, satria very ny toetra mahasoa azy, tsara kokoa ny manimba ny tananao. Manampy amin'ny fampivoarana ny fitsaboana i Basil, ary koa miasa ho lozabe amin'ny rafi-pitabatabana.
Ala mikitroka
Nandritra ny fotoana ela dia nanangona voninkazo tany an'ala ireo razambe ary nanomana fanafody samihafa ho azy ireo. Azonao atao ihany koa ny mahasitrana ny holatra ary tsy manadino ny manimba ny ahi-maitso, ohatra:
- Ny dihin-trondro dia manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola ao amin'ny ra;
- Manana vitaminina C ny vitaminina;
- Ao amin'ny dandelion dia misy solontena maro ao amin'ny latabatra.
Ny vokatra tiany indrindra avy amin'ny tapa-pasika Papaya - spinach
Ao amin'ny sariitatra malaza dia nanome hery lehibe ilay tantsambo, fa ny zava-drehetra, satria misy zavamaniry ilaina ho an'ny vatana io zavamaniry io. Ny spinach dia manana fiantraikany tsara amin'ny fiasan'ny tsinay. Ampio amin'ny salady sy ny sakafo hafa.
Aromatic Melissa
Ny voankazo aromatika dia misy iankinan'ny entana , asidika organika ary vitamina. Azo ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany ny Melis, fa koa amin'ny fisotroana. Hanampy amin'ny fanatsarana ny tsinay ary hampivoatra ny aretin'andoha izany.
Ny voankazo mamy
Ireo solontenam-panjakana malaza indrindra amin'ity tarika ity dia ny thyme, cumin, estragon, marjoram. Raha, ohatra, aorian'ny fisakafoanana midadasika dia mihinana ravina karaoty vitsivitsy, avy eo, mampihena ny havesatry ny vavony ary
Kisendrasendra mahasoa
Manana vitaminina B sy PP izy io, izay manampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny fo, ny tsinay, ary koa mampitony ny rafi-pitabatabana. Ampio amin'ny hena sy ny trondro ary ny salady.
Araka ny hitanao, ireo zavamaniry rehetra voalaza etsy ambony ireo dia miantraika amin'ny asan'ny tsinay, ary avy amin'ny zavamananaina manontolo, noho izany, dia ho levona eo anoloan'ny masontsika ny vola fanampiny, ary aorian'ny fotoana tsy hahatsiarovanao azy ireo.