Ny fahatsiarovantsika dia tena mavitrika hatramin'ny 3 taona: tadidintsika ny zava-drehetra! Ankoatra izany, mihamitombo ny dingana, saingy manangona vaovao vaovao isaky ny faharoa ny atidohantsika. Tsy mora foana ny "maka" azy any amin'ny faritry ny ati-trano lavitra indrindra. Ny antony - amin'ny fihenanam-pandehan'ny nerveuses, izay mampita vaovao amin'ny atidoha sy avy any ivelany.
Matetika koa ny "fitarainana" any amin'ny atidoha dia mampihena tsikelikely ny fahatsiarovan-tena sy maharitra. Ny fahatsiarovam-bolana dia tokony hanampy antsika rehefa mila mahatsiaro fanazavana marobe isika mandritra ny fotoana fohy (ohatra ohatra ohatra). Ary ny fahatsiarovana maharitra dia tafiditra ao anatin'izany ny fampahalalam-baovao amin'ny fahatsiarovan-tsasatra ho lasa zava-dehibe ho antsika, avy eo ny atidoha dia mitazona azy isan-taona amin'ny famoahana tanteraka ny fampiasana ny vaovao.
Sekoly sy tsiaro
Na dia eo aza ny fisehon'ny ankamaroan'ny fizotry ny fiainan'ny olona amin'ny fiainana sy ny haavony, ny fotoana sy andraikitra mahavariana ho azy ireo dia fiandohan'ny fiainana any an-tsekoly. Amin'izao fotoana izao, ny vitamina ho an'ny fahatsiarovana dia tena manan-danja tokoa ho an'ny mpianatra. Ny fampielezana vaovao amin'ny volavolan-dalàna, ny tsy fahampian'ny fahaiza-manao mahatsiaro mahomby sy ny fianarana fitaovana, ny reraka, ny fitondrana tsy mahazatra amin'ny andro - mampihetsi-po ny zanatsika izany rehetra izany.
Amin'ny varotra dia misy vitaminina manokana ho an'ny fahatsiarovana. Izy ireo dia mety ho an'ny ankizy ao anatin'ny 6 ka hatramin'ny 12 taona, izany hoe - taona fotsiny ny sekoly ambaratonga voalohany. Ao anatin'ireo tranokala vitamina toy ny Pikovit, Complivit sy Astrum Kidz dia tsy vitan'ny vitaminina fotsiny ho fahatsiarovana, fa koa singa mikiroa sy macro izay manohana ny tsy fahampiana, izay tena manan-danja rehefa mahita ny tenanao ao anatin'ny tontolo vaovao. Misy ihany koa iodine sy selenium. Izany dia hisakana azy ireo tsy hanakorontana ny vavonin'ny tiroida, hampitombo ny herin'ny maizina, ary mitombo ny fitomboany. Araka ny OMS, ankizy marobe any Eoropa Atsinanana dia mijaly noho ny tsy fahampian'ny yoda.
tanora
Mety mila vitamina kokoa noho ny tanora mpianatra ny tanora. Amin'izao vanim-potoana izao, manomboka ny fahamaotiana, miova ny rafitra manontolo. Ny zatovo dia mitarika fomba fiaina tena mavitrika: tranonkala sy atletisma izy ireo, saingy tsy maintsy mianatra zavatra betsaka ary tsy dia lavitra loatra. Mila ny vitamina ho fahatsiarovana fotsiny ny zatovo. Isan'andro ho an'ny lesona 6-7, mpampianatra sy fianarana, fampiofanana sy fiomanana amin'ny fanadinana sy ny fidirana amin'ny fidirana an-tsehatra, izany rehetra izany dia fiverenana goavana amin'ny fampidirana tsy ara-potoana ny atidoha tsy manara-dalàna.
Ny iray amin'ireo malaza indrindra dia ny komplex Aviton Ginkgo Vit, izay tsy vitan'ny vitaminina ihany, fa koa micro-, macronutrients, asidra amino asidra manontolo, ary koa extract of ginkgo biloba. Ny fiomanana hafa dia ny zatovo Vitrum sy ny fahatsiarovana ny Vitrum.
olon-dehibe
Mitranga izany fa olona 70 taona no manana loha sy tsiaro mazava, ary mitranga izany amin'izao 30 taona izao dia mahatsapa ianao fa tsy afaka mitazona na inona na inona eo amin'ny lohanao. Mba hiarovana ny fahatsiarovana dia zava-dehibe ny mampiofana azy hatrany: tsarovy, ampianaro, vakio. Ny safidy lehibe dia afaka mianatra fiteny vahiny. Ankoatra ny sakafo voalanjalanja miaraka amin'ny venty tsara indrindra amin'ny vitaminina "bevohoka" ho an'ny atidoha - B, dia tokony haka vitamina tsara ho fahatsiarovana ianao. Ankoatr'izay, na dia teo aza ny fahatsiarovan-tsaina sy ny fahaiza-misaina, dia hita fa misy ny vitaminina fanampiny ho an'ny atidoha. Izany dia ho toy ny fisorohana ny famelezana.
Azonao ampiasaina ny zava-mahadomelina Lecithin complex, Selmevit na Complivit.
gliokaozy
Ny atidohantsika dia ny "devoly" ny glucose. Raha manana fahatsiarovana ratsy ianao, ny tsy fahampiana, tsy ampy hery hanangonana ny sainao sy hiasa, dia mety mila glucose na angovo ianao. Ny sombin-tsakafo mainty dia tsy voatery ho toy ny naman'ny mpianatra rehetra talohan'ny fanadinana. Andramo izany!
Ary mba hampisehoana ny lohahevitra anio, dia manoro hevitra anao izahay mba hahalalanao ny tenanao amin'ny lisitra vitaminina vitamina.
Lisitr'ireo voly vitamina
- Vitamin Complex "Pikovit" (KRKA, Slovenia).
- Complex vitamins "Astrum Kidz" (CROTEC / US GROUP, USA).
- Asidra amina asidra sy vitamina "Aviton Ginkgo Vita" (Kardea Group, Rosia).
- Vitaminina-mineraly "Be smart" (Nutripharma Ltd, Frantsa).
- Vitaminina-mineraly ao Komplivit Active (Pharmstandard, Ufa Vitamin Plant).
- Vitrum-Mineral Complex Vitrum Baby (Unipharm, Etazonia).
- Vitrum Kidz (Vitaminina, Etazonia).
- Vitrum Mineral Complex Vitrum Juniors (Unipharm, Etazonia).
- Vitrum-mineral complex Vitrum Tinejger (Unipharm, Etazonia).
- Vitrum-mineral complex Vitrum Mamori (Unipharm Inc., Etazonia).
- Vitamin Complex "Lecithin Complex" (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, Allemagne).
- Vitaminina-mineraly "Teravit Antistress" (Sagmel, Etazonia).
- Vitamina "Selmevit" (Pharmstandard, Ufavita, Rosia).
- Vitaminina sy mineraly "Complivit" (Pharmstandard, Ufavita, Rosia).