Ny vehivavy dia maniry ny hitazona tsara hatrany ary ho salama. Mba hananana hoditra tsara tarehy, hentitra mafy, tsy manelingelina amin'ny aretina isan-karazany, ny vehivavy dia mila mahazo ny sakafo mahavelona, raha ny sakafo izay manangona ny vatana miaraka amin'ny singa toy izany dia tsy maintsy kalorim-bary mba hihazonana endrika kely. Ireo toetra ireo dia manana seleria , izay mitondra tombony lehibe ho an'ny fahasalaman'ny vehivavy.
Inona no ilaina ho an'ny selera ho an'ny vehivavy?
- Mampiseho ireo vokatra grenady, poizina ary zavatra hafa mampidi-doza.
- Noho ny vontoatin'ny kalôria tena ambany dia manampy amin'ny fihenam-bidy izany.
- Miala amin'ny fahanteran'ny hoditra izany.
- Manamafy ny fantson-dra, ary manakana ny fisian'ny aretin-koditra.
- Ampitomboina ny libido.
Voangory sela ho an'ny fahavoazana mavesatra
Ny valindrihatry ny selera dia mpanampy mahafinaritra ho an'ny fahaverezan'ny lanjany, satria izy:
- Mampiseho ranon-dra;
- mamerina manatsara ny metabolism;
- manafoana ny fery ao amin'ny vavony;
- manatsara ny famadihana;
- dia manana kalôria afa-po 16 kcal isaky ny 100 g.
Ny sokatra avy amin'ny molotry ny selera dia fisotroana tena tsara ho an'ny fahaverezan'ny lanja . Manadio ny vatana izy io, mampihetsi-po sy mampihena ny fatran'ny metabolisma, ary koa manana fiantraikany mavesatra, ireo toetra rehetra ireo dia hanampy amin'ny dingan'ny fanesorana ny lanjany.
Soso-tsakafo mahafinaritra ho an'ny sakam-pako simenitra miaraka amin'ny tantely sy ny lemaka. Ampiasao izy io isan'andro in-droa isa-menaka mandritra ny tapa-bolana, mora vidy 5 na mihoatra.
"Trio"
sakafo:
- fakan-kazo na lelan'ny selera - 500 g;
- Lemon - 2 tapitrisa;
- tantely - 200 g.
fiomanana
Selerina amin'ny alàlan'ny hena mena ary mifangaro amin'ny tantely. Lemon-drano feno rano, tapaka ary manala ny taolana rehetra, avy eo dia mamakivaky mofomamy hena ary mifangaro miaraka amin'ny voankazo sy voankazo efa voaomana. Apetaho ao anaty siny ny "gruel" vokatra ary ataovy ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 3 andro.