Fantatry ny rehetra fa ny ronono dia vokatra mahasoa, fa vitsy no afaka miantso ny vitamins sy mineraly misy azy. Eritrereto hoe inona no mampiavaka ny ronono ombivavy sy ny zavatra ilaina ao amin'ny tsirairay.
Inona avy ireo vitamina ao anatin'ny ronono?
Ny rononon-dreny vita amin'ny ombivavy dia manankarena amin'ny vitamina sy ny vatana, ary izany dia marina ho an'ny dikan-teny voajanahary sy voajanahary.
Noho izany, ohatra, ny safidy tena malaza ho an'ny mponina ao an-drenivohitra dia ny fampidiran-danja amin'ny vokatra voajanahary amin'ny vovo-tsakafo 2.5%. Eritrereto ny vitaminina amin'ny ronono ombivavy (mg 100 g.):
- Vitamin B2 - 0,20;
- Vitamin B6 - 0,05;
- Vitamin B9 - 5,00;
- Vitamin C - 1.30;
- Vitamin H - 3.20;
- iodine - 9.00;
- potassium - 146.00;
- calcium - 120.00;
- kobalt - 0,80;
- magnesium - 14.00;
- Manganese - 6.00;
- varahina - 12.00;
- molybdenum - 5.00;
- selenium - 2.00;
- solifara: 28.99;
- phosphorus - 90,00;
- fluorine - 20.00;
- chlorine - 110,00;
- choline - 23:23;
- zinc - 400,00.
Raha fantatrao hoe vitaminina misy ronono, azonao atao tsara ny mampiditra izany ao amin'ny sakafo misy anao rehefa tsy misy na inona na inona eto amin'ity lisitra ity. Tsara ny manamarika fa ny ratra rehetra dia ao anaty ronono amin'ny endrika tsy misy fatra, izay manatsara ny fandinihan-tena.
Inona avy ny vitaminina amin'ny rononon'ny osy?
Ny vitaminina amin'ny ronan'ny osy dia ahitana ny maro amin'ireo akora izay manan-karena ronono, saingy misy fahasamihafana lehibe. Noho izany, ohatra, amin'ny ronono osy, ny cobalt dia misy in-6 misimisy kokoa, ary koa ny potasioma lehibe kokoa. Ny fampiarahana ny ronin'ny goat dia toy izao manaraka izao (mg per 100 g.):
- Vitamin A - 0,06;
- Vitamin B - 0,04;
- Vitamin E - 0.09;
- Vitamin C - 2;
- Vitamin B1 - 0,04;
- Vitamin B2 - 0,14;
- Vitamin B9 - 1;
- vitamin РР - 0,3;
- potassium - 145;
- calcium - 143;
- magnesium - 14;
- sodium - 47;
- phosphorus - 89;
- vy - 100;
- iodo - 2;
- Manganese - 17;
- varahina - 20;
- molybdenum - 7.
Ny fahasamihafana lehibe eo amin'ny rononon'ny ronono sy ny ronono dia ny tsy fisian'ny alfa-1s-kaikina, izay matetika mahatonga ny tsy fahasalamana. Hatramin'ny 90-95% ny olon-dehibe sy ankizy izay tsy mahazaka ny rononon'ny omby, dia mora levona mora foana ny osy.