Salomon'i Chuck dia tsara sy ratsy

Chuck salady dia anarana mahazatra ho an'ny ala maromaro, izay karazany hafahafa ho antsika, saingy mahazatra azy ireo amin'ny Japoney. Tsara homarihina fa ny salady chuka, ny tombony sy ny fahasimbana izay tao anatin'ireo taona faramparany dia nodinihina na tamin'ny fandaharana fahitalavitra malaza aza, raha ny marina dia tsy salady ilay izy. Algoma izay mitombo ao anaty rano madio ara-tontolo iainana eny amin'ny harambato. Antsoina hoe wakame izany. Ity alika ity dia manintona ny saina, noho ny maha-izy azy manokana, tena mahasoa ho an'ny toetra maha-olona sy ny vatana, izay azo lazaina ho tsy manam-paharoa.

Tombontsoa sy fahasimbana amin'ny salady ketsa

Tsy maintsy lazaina fa alga dia loharanon-koditra iodine tena izy. Araka ity fampitandremana ity dia azo ampitahaina na eny amin'ny renirano. Na izany aza, tsy manerantany amin'ny kôlôjiana ny ranomasina. Tsy mahazatra ny salady miaraka aminy, fa ny salohim-boankazo mahasoa dia afaka mirehareha fa tsy azo ampiasaina afa-tsy amin'ny salady ihany, fa amin'ny fanaovana horonan-taratasy, gunkans, etc. Mandritra izany fotoana izany, ny fahasimbana amin'ny salady sotro dia kely. Mampidi-doza ho an'ireo izay tsy mila yôdina betsaka. Aza adino ny momba ny fandeferana.

Sakafo miaraka amin'ny salady saka

Tsara homarihina fa ankehitriny dia misy karazan-tsakafo maro samihafa izay ahitana ny fahafahana mampiasa an'io salady io. Raha ny zava-drehetra, dia tsy manam-paharoa izy io fa be dia be ny fibra ary sombin-tsakafo kely kely. Ary ireo izay - mahasoa, ohatra, omega-3 tavy asidra, izay ilainy ny fahasalamana bebe kokoa sy ny hery fiarovana. Izany tokoa Tsy ho lasa olana amin'ny vatany ny kaloria salohim-bary, na dia tsy misy porofo mivaingana aza. Miankina betsaka amin'ny endriky ny ala-maina na mafana, ohatra.

Ankoatra ny iodine, izay efa nolazaina dia manana vitamina maro ny salady. Ohatra, A, C, E, B, PP, K. Ny toetra mampiavaka ny sakafom-bozaka dia mifototra amin'ny fifandimbiasana mifandanja ny singa marindrano eo amin'ny samy izy ary mety tsy dia hita loatra any io toerana io. Izany no mahatonga an'i Chuka ho sahirana. Tena manatsara ny fahasalamana izy io ary mampihena ny fatran'ny metabolisma, izay tena manan-danja tokoa ho an'ireo izay iharan'ny lanjany be loatra, noho ny fahaverezany.