Mba hitazonana ny hatsaran-tarehin'ny hoditra ao amin'ny vatantsika, dia tokony ho ampy ampy hahazoana alika isan-karazany, satria manana ny vitamina rehetra izy ireo amin'ny famerenana ny hoditra. Ny tena ilaina dia Vitamin E.
Matetika izy io dia antsoina hoe vitaminina tsara tarehy, manana ny fanamafisana ny fahanterana, manavao ny sela. Ny tsy fahampian'ny vitamin E dia taratra amin'ny endriny: ny hoditra dia very ny elasticité, lasa maina izany. Ny vitamin E dia misy fiantraikany goavana amin'ny fahasalamana ara-pananahan'ny vehivavy, izay misy fiantraikany amin'ny hoditra ihany koa.
Ny toetra vitaminina E
Ny vitan'ny vitamin E amin'ny hoditra dia toy izao manaraka izao:
- Fiarovana amin'ny hetsika mahery vaika amin'ny rivotra ultraviolet sy voaloto;
- dia manampy amin'ny famokarana estrogen hormonina vehivavy, izay "hormone of beauty";
- manasitrana ny fanasitranana ny ratra eo amin'ny hoditra, mampihetsika ny dingan'ny famerenana ny sela;
- manakana ny endriky ny ketrona, noho izany, ny vitamin E dia voatery mihosotra ao anaty hoditra, mifangaro amin'ny solika;
- manamaivana ny hoditry ny pelota , manome azy mamy sy malefaka;
- manampy amin'ny fanafoanana ny akne, dia ampiasaina mba hisorohana sy hisorohana ny marika marika .
Ny fampiasana vitamin E
Ny fihinan'ny vitamin E amin'ny toetry ny ranom-boasary misy solika fototra no fomba tsara indrindra hampiasana izany ho an'ny hoditra. Satria ny menaka fototra dia voaniho, abriko, menaka jojoba, voa nambolena. Afaka manangona vokatra vita amin'ny kosmetika izy ireo, manampy amin'ny creams, shampoos.
Ny voankazo misy voaniho na menaka oliva amin'ny vitamin E dia manampy amin'ny fanatsarana ny toetry ny hoditra maina.
Mba hikolokoloina ny hoditry ny maso, dia asaina manararaotra ny vitamin E miaraka amin'ny menaka oliva. Miaraka amin'ny vinaingitra, mametafeta ny hoditra malefaka, ary esory miaraka amin'ny napkin ny sisa.
Azonao atao ny mikarakara maimaim-poana amin'ny vitamin E, mety amin'ny tanana sy ny tarehiny:
- Ny voninkazo mavomavo (sotro lehibe iray) dia raraka amin'ny rano mangotraka (antsasaka kapoaka).
- Aorian'ny antsasak'adiny, afindrano.
- Ny sotro lehibe anankiroa tamin'ity fampidirana ity dia mifangaro amin'ny kamiao sy ny kisary (ho an'ny tsirairay), miaraka amin'ny dingana folo vitamin E sy glycerine (antsasaky ny sigara), izay tena ilaina amin'ny hoditra, noho ny fahantrana azy.
- Ny singa rehetra dia mifangaro mandra-pahazoan'ny olona iray homogène.
Vokatra amin'ny vitamin E
Io vitamina io dia hita ao amin'ny ronono, atody, menaka, ary tsy hita ao amin'ny sakafo fihinana. Ny loharanony dia ahitana legioma vaovao. Rehefa mipaka, ny vitaminina E dia mihena amin'ny antsasany, ary amin'ny fiarovana, vitamina tanteraka tanteraka. Misy vitaminina kely kely iray hita ao amin'ny magarinina, saingy kely ny asany. Manankarena amin'ny voankazo vitamina, voa, radioma, spinach, cucumbers. Mazava ho azy, anisan'izany ireo menaka. Na izany aza, rehefa manangom-bolo ao anaty vilany izy ireo, dia mamoaka radika maimaim-poana, izay misy fiantraikany ratsy eo amin'ny tranonay.
Tokony haka vitamina E ve aho?
Raha misy voankazo, atody sy menaka ny sakafo, dia tsy hahatsapa ny tsy fahampian'ny vitamine io vatana io. Noho izany, tokony hitondra ny vitamina ho an'ny hoditra ao amin'ny tablette raha tsy rehefa mifampiresaka amin'ny dokotera. Ny vitamin dia tsy misy poizina ary ny fampiasana azy amin'ny sakafo dia tsy afaka miteraka mihoatra loatra. Na izany aza, ny fihinanana tsy fahampiana zava-mahadomelina dia mety hiteraka fiakarana
Ny vitamin E dia mifanohitra amin'izany amin'ireto tranga manaraka ireto:
- alohan'ny hitrandrahana, satria ny vitamin dia mety mampihombo ny fiterahana ra;
- olona manana diabeta;
- miaraka amin'ny pyelonephirate, satria mety hanimba ny asan'ny voa izany;
- miaraka amin'ny aretim-po, satria afaka miteraka trombôs amin'ny sambo;
- ireo marary manana cardiosclerose.