Ny vitamin B12, izay antsoina koa hoe cyanocobalamin, dia nalaina voalohany tamin'ny endrika madio tamin'ny taona 1848. Amin'ny zavaboary, ireo mpamokatra an'io zavatra io dia bakteria. Amin'ny ankapobeny, miaraka amin'ny sakafo ara-dalàna ara-dalàna, ny vatan'olombelona dia mahazo venty avy amin'io vitamina io. Na izany aza, amin'ny aretina sasany sy ny fahalasanan'ny olon-dehibe, dia mihena be ny fahafahana manaisotra azy amin'ny sakafo. Amin'ny tranga toy izany, ny fangatahana vitaminina B12 amin'ny endriky ny fanafody dia atolotra.
Inona ny Vitamin B12?
Ny Vitamin B12 dia fitaovana ilaina ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny zavamananaina manontolo. Na dia ny tsy fahampian'ny cyanocobalamin aza dia miteraka fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona.
Ny anjara asany manan-danja dia noho ny zava-misy rehefa voan'ny olombelona, ity vitamina ity dia tafiditra ao anatin'izany ny endriky ny enzymes samihafa tompon'andraikitra amin'ny fanaraha-maso ny fanehoan-kevitra maro momba ny biochemika. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamin B12, ireo biby ireo dia very ny asany biolojika, izay manohintohina ny manelingelina ny fizotry ny metabolika.
Ny Cyanocobalamin dia tafiditra ao anatin'ny fizotran'ny hematopoiesis, ny fananganana ny taolam-paty, dia mahakasika ny asan'ny aty sy ny rafi-pitabatabana. Izany dia mampiroborobo ny fananganana ny singa manokana - methionine, izay manome antoka ny fihetseham-po amin'ny fihetsiky ny olona iray. Vitaminina B12 koa dia mandray anjara amin'ny fampiasana ny asidra nokleary izay tompon'andraikitra amin'ny fametrahana sy famokarana fanazavana ara-panafody.
Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia miteraka vokatra ratsy:
- anemia ;
- ny faharatsian'ny rafi-pitabatabana;
- pifandiam-bolo amin'ny vatana amin'ny lela;
- aretim-po;
- depression , sns.
Ny fitsipika vitaminina B12 ao amin'ny ra
Amin'ny ankapobeny, ny vinaingitra vitaminina B12 amin'ny olon-dehibe dia tokony ho eo amin'ny 100-700 pg / ml (salan'isa 300-400 pg / ml). Fantaro ny habetsan'ny vitamina ao amin'ny vatana dia hanampy amin'ny famakafakana ny fikarohana momba ny ra.
Ny fanao isan'andro amin'ny vitamin B12
Ny dose isan'andro amin'ny cyanocobalamin takiana amin'ny olona dia 0.003 mg. Ny vehivavy bevohoka dia asaina hampitombo ny fihinanana isan'andro amin'ny Vitamin B12 amin'ny avo in-2-3.
Ao anatin'ny fotoam-pampianarana maharitra, ny fitomboan'ny dosage vitaminina B12 ho an'ny atleta dia takiana - eo amin'ny 2 ka hatramin'ny 4 heny.
Noho ny fahasarotan'ny fihinana io zavatra io avy amin'ny tsinay amin'ny taonany, ny zokiolona koa dia mitaky fitombon'ny vitamin B12.
Fampahalalana momba ny fampiasana vitamin B12
Ny fitomboan'ny vitamin B12 dia ilaina amin'ny tranga manaraka:
- ambany vitaminina B12 amin'ny fitsapana ny ra;
- old age;
- vegetarianism (satria ity vitamina ity dia hita amin'ny ankamaroan'ny vokatra avy amin'ny biby);
- vohoka;
- diarrhea;
- fampiasana maharitra ny diéretik;
- Ny fitsaboana ny fanafody steroid sy ny zava-mahadomelina izay mampihena ny kolesterol, sns.
Inona no atao hoe vitamin B12?
Vitaminina B12 dia navotsotra tamin'ny endrika am-bava sy injeniera. Ankoatra izany, io vitamina io dia matetika atolotra ho an'ny multivitamin complexes.
Ny Vitamin B12 amin'ny endriky ny takelaka sy kapsula dia tokony ho voatelina tanteraka, miaraka amin'ny rano vera, ora iray aorian'ny sakafo.
Ny tsimok'aretin'ny vitamin B12 dia natao tsiranoka, tsiranoka, intravenously ary intraljumbalno - miankina amin'ny diagnosy.
Vitamin B12 ho an'ny stomatitis
Mba hampihenana ny isan'ny voina ao amin'ny lava-pihinan'ny vavony ary hampihena ny fanaintainana raha misy stomatitis azo avy amin'ny vitaminina dia azo atao amin'ny fanampiana vitamin B12 amin'ny ampoules. Mba hanaovana izany, amin'ny fampiasana tavy tavy, esory ny faritra voakasika amin'ny vahaolana mikraoba.
Vitamin B12 ho an'ny volo
Manana vokatra mahasoa eo amin'ny volo io vitaminina io. Ny tsy fahampiana ao amin'ny vatana dia taratra amin'ny fisehony sy ny toe-pon'ny lohan'ny fihainoana. Raha volo sy tsy misy aina ny volo, dia hiparitaka sy hianjera izany, dia afaka mamerina haingana azy ireo ianao amin'ny fampiharana vitamin B12 etsy. Mba hanaovana izany, dia vidina vitsivitsy amin'ny vinaingitra vitamin dia tokony ampidirina amin'ny endriky ny masom-bozaka samihafa isan-karazany - fivarotana sy trano.