Fantatry ny rehetra momba ny toetran'ireo mahagaga ny voninkazo, ary ny fisaorana ny firaiketam-pony. Manana vitaminina, microeurements, fibre , ascétiques organiques et tinines.
Vitaminina
Ao amin'ny bilberry dia misy vitaminina B, C sy PP, avy amin'ny singa trace dia kalcioma, magnesium, potassium, vy ary varahina. Azo antoka fa tokony hojerena fa ny moka dia mpitarika amin'ny vatana mangatsiaka. Saingy ny tombontsoany lehibe dia heverina fa antioxidants, araka ny isa azony dia mihoatra ny vokatra hafa rehetra. Ny antioxidants (anthocyanins) dia misakana ny fananganana ny tsindry maloto, izany hoe, ny fihinanana blueberries dia fitaovana tsara ho an'ny fisorohana ny homamiadana. Ny flavonoids (karazana antioxidants mahery hafa) dia manatsara ny toetry ny vatan'ny vovobila, ka manampy amin'ny fanatsarana ny toetry ny sambon'ny retina, noho izany dia ny vokatra mahagagan'ny blueberry momba ny hatsaran'ny fahitana.
Inona koa no ilaina ho an'ny moka? Ny fampiasana tsy tapaka an'io tsiranoka tsy manara-penitra io koa dia manatsara ny fatran'ny metabolism, dia ny fisorohana ny trombôs tsara, aretina amin'ny rafi-pandaminana genitourinary, dia ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina vokatry ny aretina sy ny areti-mifindra. Na izany aza, ny blueberries dia tsy manampy fotsiny amin'ny fanafoanana karazana aretina isan-karazany, fa matetika no mahatonga ny fahavoazana.
Blueberry ho an'ny fahavoazana
Amin'ny ady atao amin'ny kilao be loatra, ny moka dia ho lasa mpanampy miavaka toy ny tsy nisy teo aloha, satria 44 kcal isaky ny 100 g ny kalôria. Ny fampiasana jiro marefo dia mampifanaraka ny famokarana insuline, ary koa manatsara ny fikarakarana ny tavy amin'ny angovo.
Ny bilberry dia tsy vokatra vokatra fotsiny ihany, noho ny lanjan'ny fahavoazana dia mora kokoa, io vokany io no lasa vokatra fototra amin'ny sakafo sasany. Andro telo andro monja amin'ny sakafom-bovoka ary 2-3 kg dia ampy ho anao. Mandritra ny fotoam-bary marefo, ankoatra ny singa fototra, afaka mampiasa fofom-boankazo , siramamy sy yogourt ianao.