Momba ny fomba handoavana ny lanjany dia efa nosoratana-nanoratra taratasy an-jatony tapitrisa taonina ary betsaka (na mihoatra) terabytes tao amin'ny tambajotra. Isika rehetra dia mahafantatra ny fomba handoavana lanja, saingy amin'ny antony tsy mahomby ny tsirairay. Angamba, mendrika ny hijery akaiky ny antsipiriany, ny nuance. Amin'izao fotoana izao isika dia hiresaka momba ireo toro-hevitra mahomby ho an'ny fahaverezan'ny lanja.
ny sakafon-
Ny sakafo fihinanana sakafo tsara indrindra dia ny sakafo ara-tsakafo, ary ny zava-drehetra, ny dingan'ny fahaverezan'ny lanja, indrindra indrindra, dia mifandraika amin'ny sakafo. Noho izany, andeha isika hanomboka amin'ny torohevitry ny sakafo ho an'ny sakafo ho an'ny sakafo.
- Varotra varimbazaha. Mety tsy ho ela ianao dia hipetraka amin'ny bengy mena, tsara, ary raha mahomby ianao, aorian'izay, dia tsy azo ihodivirana ny mamboly sira sy mofomamy. Mba tsy hiady amin'ny extremes, mamorona ho an'ny tenanao samihafa, tsy misy fepetra henjana sy fotoana fohy. Fa ny endri-javatra tsara sy ny zava-mamy dia tsy manelingelina, fa amin'ny dosie mora.
- Amboary ny sakany iray kely kokoa. Mihinàna takelaka misy tsindrin-tsakafo ary misotroa avy amin'ny solomaso tsakitsaky. Raha tokony asiana kitapo sy sotro no ampiasa ny sushi ho an'ny sushi - miaraka amin'izy ireo ianao dia hihinana tsikelikely sy am-pahamendrehana.
- Ampitahao ireo labels. Ny torohevitra tsara indrindra ho an'ny fahaverezan'ny lanja dia ny misolo toerana, fa tsy manafoana. Tianao yogourt ve? Vakio ny labels amin'ny safidy tsirairay ary misafidiana ny tavy kely indrindra.
- Aza mamoy ny fotoam-pianakaviana, fa araho ilay fitsipika - andramo ny zava-drehetra, fa aza mihinana na inona na inona.
- Aza mifangaro ny hanoanana amin'ny hetaheta. Mianara mihaino ny zavatra ilain'ny vatanao.
ny hormonina
Raha ny momba ny endocrinologists, ny anjara asan'izy ireo amin'ny fianarana ny lanjany mihoatra ny faran'ny farany. Ny endocrinologists dia mizara karazana olona telo avy amin'ny fomba fijery ara-pinoana:
- dia mora kokoa amin'ny fiterahana (amin'ny ankapobeny dia saika voan'ny lanjany mihoatra);
- ny volamena dia midika (mahazo matavy raha mihinana be dia be sy lafarinina, ary mora entina mavesatra, manafoana ireo sakafo ireo);
- Nitombo ny fatran'ny metabolisma (amin'ny ankapobeny, tsy nisy na dia feno aza, afaka mihinana araka izay tiany izy ireo ary tsy mirehitra).
Amin'io lafiny io, toro-hevitra momba ny endocrinologista ho an'ny fahavoazan'ny lanjany dia mety ho an'ireo izay ao amin'ny sokajy voalohany:
- Ny olona manana fironana matavy loatra dia tokony handany ny fiainany manontolo hanaraha-maso ny sakafony.
- Eto dia tokony handao indray mandeha ary ho an'ny vokatra "fotsy" rehetra - lafarinina varimbazaha, siramamy vita amin'ny varimbazaha, vary fotsy, pasta ary ny toy izany.
- Ny asa ara-batana mety dia hahavonjy anao tsy hifikitra amin'ny sakafo sahaza. Araka ny fijerin'ny endocrinology, misy karazany telo ny fihenan'ny lanjany, izy ireo dia mifototra amin'ny fitsipika "mandany mihoatra noho ny mihinana":
- sakafo matanjaka amin'ny vidiny angovo ambany;
- fanatanjahantena tsy miovaova amin'ny isa nemerenyh;
- fanatanjahan-tena mandanjalanja ary sakafo voalanjalanja
Tsy mila dokotera mpahay siansa momba ny endocrinology ianao mba hahatakatra fa ny safidy farany dia ny tsara indrindra amin'ny fomba fijery ny tahan'ny "fahazaran-danja - fahasalamana".