Vehivavy maro no mieritreritra ny tsy handoavana mialoha ny hetsika lehibe hiditra amin'ny akanjo vaovao na hijery tsara tarehy eo amoron-dranomasina. Misy fomba maro handoavana lanja amin'ny 4 kg isan-kerinandro na mandritra ny fotoana lava tsy misy hanoanana. Mba hahatratrarana vokatra tsara dia mila mampifandray ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena ianao.
Ho vitako ve ny ho very 4 kg?
Ny faniriana ho matavy, maro no manapa-kevitra amin'ny fitokonana tsy mihinan-kanina ary manao fahadisoana lehibe, satria tsy manamaivana ny toetry ny fahasalamana ihany izany, fa koa mitarika amin'ny zava-misy fa aorian'ny fiafaran'ny sakafo dia hiverina ny kilograma, hitondra miaraka amin'izy ireo vitsivitsy fanampiny.
Diet №1 . Ity fomba fiasa amin'ny fihenan'ny lanjany ity dia mafy ary mifototra amin'ny fihenan'ny vidin'ny kaloria. Ny menus ho an'ny herinandro dia toy izao:
- sakafo maraina - dite maitso tsy misy siramamy;
- snack - atody ngeza be, 7 plumes ary 10 prunes;
- sakafo antoandro - 200 g ny hena na trondro sakafo ary 100 g karoty;
- sakafo - sombin-tsigara, menaka na pòm;
- sakafo hariva - 1 tbsp. kafe ambany.
Zava-dehibe ny misotro rano be dia be, ary aorian'ny sakafo dia tsaratsara kokoa ny mifantoka amin'ny sakafo mahasalama.
Diet №2 . Raha te ho very 4 kg ianao mandritra ny 2 herinandro, dia afaka mampiasa sakafo tsy misy karba ambany ianao. Zava-dehibe ny manaisotra zava-pisotro, zava-pisotro misy alikaola ary zava-pisotro misy alikaola, fa tokony hisotro rano be loatra. Ilaina ihany koa ny hampihenana ny habetsahan'ny sira ampiasaina. Ny menus tamin'ity vanim-potoana ity dia toy izao manaraka izao:
- sakafo maraina - kafe sy kafe tsy misy siramamy;
- snack - 1 tbsp. mofomamy sy menaka manify;
- sakafo antoandro - serivisy aok'izany, sombin-mofo, voankazo sy salady salady ;
- snack - 1 tbsp. yogora na salady legioma;
- sakafo - ampahany amin'ny boaty maina na mofomamy.
Ny fivoahana ny sakafo dia tokony ho tsikelikely, ka mamela ny vatana hihinana sakafo bebe kokoa.
Te-hiteny ihany koa aho fa tsy azo atao ny mavesatra mandritra ny 4 andro ho an'ny 4 kg raha tsy manisy ratsy ny fahasalamana. Samy mampidi-doza ny zava-mahadomelina omena dokotera na sakafo mahazatra, ka tsy hiresaka momba azy ireo isika.