Maro ireo torolàlana samihafa ao amin'ny fanatanjahantena ary ny sasany amin'izy ireo dia mahazatra, fa ny sasany kosa tsy. Ny vondrona faharoa dia misy squash, izay heverina ho "havana akaiky" amin'ny tennis lehibe. Manana ny fitsipiny sy ny endriny izay ilaina amin'ny fianarana izy.
Inona no kalesy fanatanjahan-tena?
Maro, mamariparitra ny squash, manolotra an'io fanazavàna io - tennis izy io, voahodina amin'ny antsasany. Izany dia noho ny fisian'ny kianja an-trano, izay ahitana ny mpilalao, tsy mifankahazo sy mifampiresaka, mifandimby mamely ny baolina hitifitra ny rindrina. Ny lalao squash dia tena malaza any Amerika, Aostralia, Isiraely ary Ejipta. Natao tany Angletera io fanatanjahantena io, ary tratran'ny loza izany: ny ankizy dia niandry ny anjarany mba hilalao tennis, ary tamin'izany fotoana izany dia namely ny baolina teo amin'ny rindrina izy ireo. Ity fanatanjahantena ity - squash - dia heverina ho azo vidiana ho an'ny olona avy amin'ny sokajin-taona rehetra.
Squash - fitsipika amin'ny lalao
Ny dikan'io fanatanjahan-tena io dia ny tokony hamelezan'ny olona ny baolina miaraka amin'ny fihokoana mba tsy hahavery azy ilay mpanohitra. Azonao atao ny manaraka ireto fitsipika ireto mba hahafantaranao ny fomba hilalao kisendrasendra:
- Misy onjam-panafahana iray mandoa 5 minitra. Midika izany hoe "manalefaka" ny baolina izany, izany hoe ireo mpandray anjara tsy mitsahatra manipy izany, izay mahatonga azy ho mafy kokoa. Raha mandratra ny baolina mandritra ny lalao, dia misy hafa ampidirina, izay hafanana koa.
- Alohan'ny hanombohana, manaova sary, izay mamaritra hoe iza no hanao ny asa voalohany. Amin'ny manaraka, ny mpandresy ny teo aloha dia manaiky.
- Na dia talohan'ny lalao ao anaty squash aza, ireo mpandray anjara dia mifidy ny kianjan'ny kianja, ary ny teboka azo raisina dia manova izany amin'ny fotoana hanompoany manaraka. Zava-dehibe fa amin'ny fotoana fametrahana tongotra iray dia tanteraka tanteraka amin'ny kianja voafantina. Raha tsy voavaha io fitsipika io, dia very ny tohatra, ary mankany amin'ny mpanohitra.
- Ny famelezana ny mpilalao baolina dia mifandimby, ary ianao dia afaka mandresy amin'ny dingan'ny fandosirany, ary aorian'ny famelezana ny tany.
- Ny baolina dia tsy tokony hikasika fotsiny ny rindrina, fa kosa eo ambonin'ny tontolon'ny acoustic ary tsy hiditra ao amin'ny tsipika.
- Mandritra ny lalao, amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, misorata minitra 1.5 minitra hisotroana rano ary miala aina.
- Ny fampitandremana dia atao amin'ny toe-javatra misy ny olona iray manao fahadisoana, ohatra, latsaka amin'ny fitokonana na tsy nahomby ny famelezana. Ny mpandresy no afaka mahazo 11 isa aloha. Raha ampitahaina amin'ny isa 10:10, ny laharana dia mitohy mandra-pahatongan'ny iray amin'ireo mpandray anjara dia manana tombony amin'ny teboka 1. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ireo mpankafy dia mizaka ho roa ambiny ary mpahay matematika hatramin'ny dimy.
- Mila tsaraina ny squash, satria misy toe-javatra mampiady hevitra matetika. Raha heverin'ny mpilalao fa misy ny sakana, dia mandefa ny mpitsara amin'ny fangatahana fanendrena ny mpitsara izy, izay ankatoavina raha rarana ny baolina na ny mpanohitra noho ny antony manokana dia tsy afaka handray ny baolina. Rehefa manapaka ny fitsipika ny mpilalao, dia omena ny mpanohitra ny teboka ary io dia antsoina hoe Stroke.
Kianjan'ny squash
Mahaliana fa ny taona 1920 dia nekena ny haben'ny kianja kalaza. Ireo dia fenitra iraisam-pirenena izay tsy azo tsinontsinoavina: ny halavan'ny fitsarana dia tsy mihoatra ny 9.75 m ary ny halavan'ny 6.4 m. Ny faritra squash dia mbola misy marika manokana, izay mazava tsara ihany koa:
- Ny tsipika hanondroana ny ambony dia tokony hahatratra 4,57 m ny haavony, ary ny ambany indrindra - 43 cm.
- Ny tsipika fahana dia marika eo amin'ny 1.83 metatra. Misy tsipika hafa iray dia nidina avy eo amin'ny gorodona ka hatrany amin'ny tampon'ny rindrina, ary ny halavirany dia tokony 2,13 m.
- Tokony hojerenao eo amin'ny takela-by ireo tsofa matevina, ary izy ireo dia ho toy ny singa mampifandray eo anelanelan'ny rindrina sy ny rindrina anoloana.
Ny baolina ho an'ny squash
Fahadisoana ny mino fa afaka mampiasa baolina ianao mba hilalao baolina. Ny tena mampiavaka azy dia ny fisian'ny dots sy ny lokony. Ny famantarana toy izany dia ampiasaina hanamarihana ny hamafin'ny fikomiana sy ny haavony, ohatra, raha manana teboka roa mavo ny squashball, dia midika izany fa miadana izy ary manana tsipika marefo. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia ampiasain'ireo mpilalao matihanina izy, satria manana hery fiantraikany lehibe izy ireo.
Ampirisihina ny mpanjifany hampiasa baolina izay misy manga na doka mena iray. Manana haingam-pandeha tsara sy tsara indrindra izy ireo, raha ampitahaina amin'ny safidy hafa, fikomiana. Ilaina ny mahafantatra hoe oviana ny baolina. Milaza ny manam-pahaizana fa tokony hatao izany rehefa tapaka ny famolavolana ny famolavolana ny sarimihetsika ary manjary manjavozavo ny tendrony.
Racket for squash
Mifidiana fehiloha tsara, mifantoka amin'ny antsipiriany rehetra. Raha ampitahao amin'ny tennis racket izany, dia ho mora kokoa izany. Ny fitsipiky ny squash dia mamela ny fampiasana rackets amin'ny vatomamy samihafa ary eto dia tsy maintsy arahin'ny fitsipika: ny mavesatra kokoa ny fihokoana, ny matanjaka kokoa ny famelezana. Ireo mpandidy dia manoro hevitra mba hanomboka kely, izay hamela antsika hianatra ny fitsipiky ny lalao mahomby. Ny lanjan'ny rackets dia miovaova eo amin'ny 120 ka hatramin'ny 210 g.
Ho an'ny famolavolana racquetballs ho an'ny milalao squash, aluminium na composite dia ampiasaina amin'ny ankamaroan'ny tranga. Ankoatr'izay, tokony ho fantatrao fa afaka manana endrika boribory mivantana izy ireo. Rehefa misafidy dia tokony homena hevitra toy izany ny fandanjalanjana ny fanakalozana ary tokony ho azo itokisana ny hitazonana ny tanany, ary tsy hianjera "eo an-doha" satria ho reraka haingana ny tanana. Misy ihany koa ny fisaratsarahana ny haavon'ny hamehana ary eto dia tsy azo atao ny milaza hoe inona no fihatsarambelatsihy ary tsara kokoa, satria ny safidy dia tokony hatao arakaraka ny fahatsapanao manokana mandritra ny lalao sy ny fomba.
Squash - fitaovana
Raha te hiditra amin'io fanatanjahan-tena io ianao, dia zava-dehibe ny mihaino tsara tsy hoe mividy fitaovana fototra, fa fitaovana ihany koa, izay ahitana kiraro, akanjo sy akanjo manokana. Mpanazatra squash afaka manome ny soso-kevitr'izy ireo momba ny safidin'ny zavatra, saingy misy fitsipika ankapobeny izay azo arahina. Raha te-hiditra amin'ny fanatanjahan-tena lehibe ianao, dia tsy tokony hamonjy amin'ny fananana zavatra tsara.
Mpanjifa ho an'ny squash
Tsara ny manisy fiheverana manokana ny kiraro, izay tokony ho mora sy mora toy ny milomano dia lalao dinamika, izay mila mivoatra hatrany. Rehefa misafidy izany dia asaina manaraka ny toro lalana toy izany:
- Ny kapa ho an'ny squash dia tokony ho maivana araka izay tratra, mba tsy hampihenana ny fihetsika ary tsy miteraka ratra.
- Ny tokana dia tokony tsy marika, izay tsy tokony hijanona amin'ny loko mainty sy marika hafa eny amin'ny tany. Mifidiana modely amin'ny solonanarana fingotra, satria ity fitaovana ity dia manome tsara ny kiraro sy ny firaisana ara-nofo, noho izany dia latsa-paka ny mety hitera-doza.
- Ao anaty kiraro dia tokony ho tohina tsara ny voditongotra, satria noho ny hetsika tampoka dia mety hiteraka olana amin'ny tohotra. Eny, raha eo amin'ny kiraro dia misy pataloha manokana izay mampihena ny adin-tsaina mety hitranga amin'ny tongotra mandritra ny lalao.
- Ny foiben'ireo mpitaingina mpitaingina mendrika dia tokony "hifoka", zava-dehibe izany mba tsy handresena ny tongotra, fa koa matanjaka, mba ho voatahiry mandritra ny taona maro ny kiraro ary tsy hena.
- Ny tena manan-danja dia ny fiarovana ny andaniny, izay fanasan-jiro.
- Raha ny zava-misy anefa, dia tokony ho mafy izany, satria zava-dehibe ny miaro ny kitrokely amin'ny fahavoazana.
Fitafiana ho an'ny squash
Tsy misy fitsipika voafaritra mazava momba ny akanjo. Ny endriky ny squash dia mitovitovy amin'ny nilalao tamin'ny tennis, izany no tena takiana ho azy io ho fampiononana lehibe. Ny lehilahy amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia maniry ny manao T-shirt sy fivalanana, ary ny ankizivavy - T-shirt sy akanjo manga na kiraro fanatanjahan-tena. Ankoatr'izany, dia manolo-tena ny hitafy bandy manokana eo amin'ny loha sy ny fikolokoloana, izay natao mba hialana amin'ny hatsembohana.
Hevitra ho an'ny squash
Maro ireo mpanjifany no gaga, maninona no mametraka solomaso an-trano, fa eto daholo ny zava-drehetra. Ao anaty squash izy ireo dia natao hiarovana ny maso, satria mandritra ny lalao mavitrika dia afaka miditra ao anaty ny baolina, izay miteraka ratra. Mba hisorohana an'ity, dia ampiasaina ny akanjo manokana karajia manokana, izay tsy maintsy sokafana amin'ny fandraisana an-tsoratra ny sasany: ny atleta dia tokony hahita tsara ny zava-drehetra, tokony ho matanjaka ny endriky ny solomaso, ary tsy tokony hanidina izy ireo.
Fiadinan'ny squash
Na dia tsy tafiditra ao anatin'ny lalao olimpika aza ny lalao olaimpika, ny firenena samihafa dia manana ny lalao manokana. Ny tolona iraisam-pirenena sy ny olana ara-pitantanana hafa dia arahin'ny Federasion'ny World Squash - WSF. Ny fanatanjahantena ny squash ihany koa dia fikambanan'ny mpilalao ho an'ny vehivavy sy ny lehilahy. Iray amin'ireo fifaninanana malaza indrindra amin'ity fanatanjahantena ity ny White Nights Open. Mitranga izany any St. Petersburg ary mandray anjara amin'izany ny olona avy amin'ny firenena samihafa.