Ny tsirairay dia mahatsapa ny lanjan'ny sakafo mahavelona amin'ny voankazo vaovao, indrindra fa ny apples, saingy vitsy no mihevitra fa amin'ny endriny dia tsy dia ilaina loatra izy ireo. Ity fomba fitsaboana ity dia mamela anao hamonjy vitaminina sy singa maromaro amin'ny voankazo, ary hampihenana ny votoatiny kalorika ary hanilihana ny anton-javatra ratsy hafa. Afaka mihinana ny olona rehetra ao anaty voankazo ianao indraindray , nefa mazava ho azy fa misy fetrany ihany. Ny fampahalalana momba ny tombontsoa sy ny fanimbana ny paoma baka dia tsy zava-miafina ao ambadiky ny tombo-kase fito, saingy maro no tsy miraharaha izany fahalalana izany, ka tsy mahaloa ny loharano azo antoka. Noho izany, ireo mpanome sakafo ireo dia manoro ny olona rehetra izay miahy ny fahasalamany manokana, ary tandremo tsara io lovia io.
Tena ilaina ve ny pokolok'akondro?
Iray amin'ireo tombony azo avy amin'ny voankazo ny voany dia tsotra ny fanomanana azy ireo. Mba hanaovana izany, dia manasa fotsiny ny voankazo manontolo, esory ny fotony amin'izy ireo ary ataovy ao anaty lovia hafanana ary atokàny ao amin'ny oven mandritra ny 10 minitra. Afaka manamboatra paoma ao amin'ny mikraoba ianao, na dia kely fotsiny aza ary haka 20 minitra. Ankoatra izany, ny manam-pahaizana sasantsasany dia mihevitra fa ny osa mikraoba dia mamotika ireo zavatra mahasoa ao anaty paoma sy ireo voankazo hafa, noho izany dia tsara kokoa ny mampiasa azy io amin'ny fanamainana sakafo ihany. Ny fampiasana ireo paoma baoritra ao anaty lafaona dia tsy miteraka fisalasalana. Ny vitamin C, A, K, vitamins B, magnesium, potassium, phosphorus, sns., Ary ny pactine, ny fibre, ny antioxydants ary ny toy izany. Ireo zavatra rehetra ireo avy amin'ny sakafo nokarakaraina dia hihoatra lavitra noho ny poma maitso, indrindra raha misy olona manana olana amin'ny vavony na ny tsinay.
Ny lisitr'ireo toetra tena ilaina amin'ny paoma baka dia ampy tsara. Tsara ny manadio ny lakozian'ny kolesterola mahatsiravina ary manampy amin'ny fitazonana ny haavon'io zavatra io ao amin'ny ra amin'ny ambaratonga azo ekena. Ny voankazo voarara dia manatsara ny asan'ny tsinay ary manamaivana ny fihenan-tsakafo. Azo antoka fa azo antoka ny moka azomangan'ny gastric, satria manelingelina azy io noho ny voankazo hafakely miaraka amin'ny asidra be dia be ao anatin'io firafitra io. Saingy tsy voatery hihinan-kena ihany koa ny paoma baoritra eo amin'ny vavony iray foana amin'ny olona voan'ny aretim-pivalanana.
Manana fiantraikany amin'ny diabeta koa izy ireo, mampiditra poizina avy amin'ny vatany, manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fitsaboana ireo dokotera mpakafy bake voarindra ho an'ireo monina any amin'ny toerana maloto, ohatra, eo akaikin'ny orinasa lehibe sy orinasa. Ireo vokatra ireo dia mampiditra radika malalaka, metaly mavesatra, miaro amin'ny fivoaran'ny oncologies. Ary manaisotra tsara ny hanoanana izy ireo, noho izany dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Ankoatra ny tombontsoa sy ny fahasimbana amin'ny paoma baka ihany koa. Mety hiteraka herisetra na aretina ao amin'ny tsinay izy ireo rehefa reraka loatra. Ankoatra izany, ny olona voan'ny homa-maizina, ny aretin'ny fery malemy na mihabetsaka
Andro famoahana andro amina apples bakako
Ny fampiasana an'io alika manerantany io dia manome azy ireo vokatra tsara ho an'ny sakafo ara-tsakafo. Azonao atao ny manatsara ny fahasalamanao miaraka amin'ny fanampiany na mandritra ny iray andro, mandritra ny fotoana ahafahanao misakafo afa-tsy ity lovia ity, ary misotroa dite sy rano tsy misy aina. Ny ampahany dia tsy tokony hihoatra ny 300 grama, ary afaka misakafo in-dimy isan'andro. Ny voankazo ho an'ny andro fifadian-kanina dia tokony ho vonona tsy misy siramamy, tantely ary voanjo, afaka manampy trondro na ginger.