Ny fanontaniana raha azo atao ny misotro rano aorian'ny fampiofanana, dia misy antony maromaro mifandraika amin'ny karazana fanatanjahan-tena sy fahasalamana. Tao anatin'ny vanim-potoana sovietika dia nisy dokotera fanta-daza nilaza fa ny rano fisotro taorian'ny fampiasana dia nanimba ny vatana, saingy tsy nisy porofo ara-tsiansa ho an'ity fanambarana ity. Ankehitriny, manaiky ny dokotera fa ny rano fisotro aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena dia tsy vitan'ny hoe mampidi-doza, fa ilaina mihitsy aza.
Afaka misotro rano avy hatrany ve aho aorian'ny fampiofanana?
Tena ilaina ny rano. Miaraka amin'ny fandraisany anjara, ny fizotry ny biochemika rehetra dia ao anatin'izany. Noho izany, zava-dehibe ny tsy fahampian'ny sela ao amin'ny vatana. Mandritra ny fanatanjahantena goavana, ny vatan'ny olona dia very ny rano, izay mivoaka amin'ny endrika hatsembohana. Noho izany, aorian'ilay fivoriana, mety hampihena ny tosidra ny atleta, malahelo sy malemy izy. Mba hisorohana izany dia manome torolalana mandritra ny adiny iray mialoha ny kilasy ny mpampiofana fanatanjahan-tena mba hisotro rano vera, ary mandritra izany fiofanana izany. Amin'ny fiafaran'ny fanatanjahantena, tokony hisotro rano vera hafa ianao.
Na dia izany aza, mba hahafahana manala ny rano dia mitondra soa fotsiny ho an'ny vatana, ilaina ny manaraka ireo fanoloran-kevitra toy izany:
- Afaka misotro rano madio ihany ianao;
- Ny habetsaky ny mamo sotroina aorian'ny fampiofanana dia tsy tokony hihoatra ny 400 ml, ary ny isa tsara indrindra dia 150-200 ml;
- Ny rano dia tokony ho tonga amin'ny toetr'andro, satria ny fampiasana ny rano mangatsiaka dia mety hitarika tampoka ny fikarakarana ny zavamananaina sy ny aretina entin'ny atidoha;
- Tokony hisotro rano mandritra ny dimy minitra ny rano.
Mila misotro rano ve aho aorian'ny fampiofanana?
Ho fanohanana ny hoe afaka misotro rano ianao aorian'ny fampiofanana, dia misy hevitra toy izao:
- Ny rano dia manampy amin'ny fanesorana ny toaka sy ny vokatra azo avy amin'ny vatana, izay mitambatra amin'ny tahan'ny haingana mandritra ny fiofanana;
- Ny rano dia manatsara ny famoahana ny fako, izay manampy amin'ny fampihenana ny lanjany;
- Ny rano dia mitazona ny tosi-drà;
- Ny fanangonana rano dia manatsara ny fifandraisana eo amin'ny sela rehetra ao amin'ny vatana, manampy amin'ny fanasitranana azy ireny amin'ny oksizenina sy ny zavatra mahasoa;
- Ny rano dia manamora ny fatran'ny metabolism, manampy amin'ny famerenana amin'ny fampiofanana;
- ny fampiasana rano dia mampihena ny haavon'ny hormonina ao amin'ny vatana, manatsara ny toe-tsaina;
- Manosika ny ra ny rano, manampy ny fo hanatsara kokoa ny asany ary manosika ra na dia ao anatin'ny fantsom-pahadiovana aza.