Androany, ny tsikombakomba malaza amin'ny karazana mono samihafa izay tsy mamela ny vatana hahatsapa ny tsy fahampian'ny proteinina, ny voam-bary na ny matavy, ary manadio ny tsinontsinona, ka mahatonga ny vatana handevona ny fako.
Ny iray amin'ireo sakafo ireo dia mifototra amin'ny vary, ny akoho ary ny legioma. Ny vanim-potoana isaky ny sakafo dia 9 andro, izay handany 4.5 ka hatramin'ny 9 kilao, ho an'ny vokatra tsirairay izay anananao 3 andro.
Andro 1 -3 - Rice:
- Manangom-bary 1 kaopy anaty rano amin'ny alina;
- Mandritra ny maraina, manasa ny vary masaka, manasa ny ranomandry;
- atsangano ao anaty rano tsy misy sira sy diloilo;
- Inona no vary tsara indrindra ho an'ny sakafo - fotsy ihany miaraka amin'ny masaka lava, mena tsy tokony haka.
Isan'andro dia misakafo io ampahany amin'ny vary io, ary mizara izany ho sakafo 5 ka hatramin'ny 6. Amin'ny lafiny iray, tokony hisotro rano 2 - 2,5 litatra ianao ary hihinana 3 tsp. tantely, manasa azy amin'ny rano.
Andro 4 - 6 - akoho:
- mila 1 akoho 1.2 - 1.4 kg;
- Manamboatra akoho ao anaty boaty roapolo izahay;
- mizara sakafo 5 - 6;
- Sakafo fotsy mifangaro mena.
Mbola misy heriny foana ny rano sy ny tantely. Isan'andro dia tokony hihinana akoho iray.
Andro 7 - 9 - legioma:
- 1 kg legioma no ilaina mandritra ny 1 andro;
- Ny ankamaroan'ny legioma dia tokony fotsy sy maitso;
- antsasak'izany, ary ny tapany faharoa dia mihinana salady.
Aza hadino ny tantely amin'ny rano.
Sotro sy tazo
Misy ihany koa ny fiovan'ny sakafo telo andro miaraka amin'ny sakafom-bary sy tomato.
Amin'ny andro voalohanay dia mihinana vary maim-bary vita amin'ny analogie isika miaraka amin'ny fitsipiky ny sakafo teo aloha.
Amin'ny andro faharoa dia misotroa 1 litatra jona voatabia isika, mihinana 1 tbsp. ririnina mando amin'ny sakafo maraina, antoandro ary sakafo hariva.
Amin'ny andro fahatelo, ny vary dia tsy mihinana intsony. Mandritra ny 2 litatra sotrokely sy rano tsy misy fetrany isika.
Ara-pitsaboana henjana izany, izay tsy tokony hatao isam-bolana aorian'ny fety tsirairay na alohan'ny famotsorana tsirairay. Ny tsara indrindra dia natao mba hanadiovana sy hanomanana ny vatana mandritra ny sakafo maharitra na fifindrana amin'ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja .