Nitranga izany nandritra ny taonjato maro nandritra ny fotoam-pisakafoanay. Hatramin'ny andro fahiny, ny olona voavonjy amin'ny ririnina sy ny legioma dia nianatra nanondraka azy ireo. Eny, ary, ilay teny rosiana tany am-boalohany "raznosoly", dia maneho ny fitiavantsika ny sira.
Amin'izao fotoana izao, tsy mila milomano sakafo isika mba hanomezana sakafo ho an'ny ririnina. Any amin'ny toeram-pivarotana lehibe rehetra, na amin'ny tapaky ny ririnina aza, dia afaka mahita ny vokatra mety havoakanao avy eny an-dranomasina. Saingy ny nentim-paharazana dia nitondra ny azy manokana, ary mbola tsy afaka mandà ny tenantsika isika fa ny fahafinaretana dia mihinana komorom-boaloboka, siramamy, holatra misotro ronono ... Indraindray dia mihinana azy ireo isika mandritra ny sakafo hariva. Ary avy eo, amin'ny maraina, tsy afaka manamboatra ny jeans ankafizintsika indrindra isika, ary ny tarehy dia marefo sy marefo. Ary ny zava-drehetra dia noho ny zava-misy fa ny fampiasana sodium maro be (11-16 g - ity fitsipika isan'andro an'ny olon-dehibe), dia misakana ny vatana tsy handraraka ranon-dra sy ny vokatra azo avy amin'ny metabolisma sela. Izany dia mitarika ny fihenanam-panafody eo ambanin'ny hoditra, izay mitarika amin'ny fivoahany.
Amin'izay tranga toy izany, dia manoro hevitra ny hanandrana sakafo tsy misy sira ianao. Ny fijery tsara momba izany dia mamela ny sakafo sy ny mpitsabo rehetra. Raha ny vehivavy bevohoka ihany koa dia manome sakafo tsy misy sira, saingy amin'ity tranga ity dia ny dokotera vehivavy iray dia dokotera (ny fanafoanana tanteraka ny natiora amin'ny vatan'ny vehivavy bevohoka dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamany). Ny sakafo tsy misy sira dia omena ho an'ny olona voan'ny aretim-po sy aretim-po.
Fitaovana ho an'ny sakafo tsy misy sira
Eto daholo ny zava-drehetra ary raha manaiky tanteraka ny fitsipiky ny sakafo izy ireo (maharitra 7 ka hatramin'ny 14 andro), ao anatin'ny 7 andro dia tsy afaka manala ny lozam-pifamoivoizana fotsiny ianao, fa mahatratra 5 kg amin'ny lanjany.
- Araka ny efa fantatrao, ny sira amin'ny fotoana rehetra dia tokony hafenina any amin'ny farany avaratra, satria ny sakafo rehetra dia ho voaomana sy ho levona tsy misy sira;
- Ny sakafo matsiro, ny sira tsy misy sira dia ekena; / li>
- Ny isan'ny sakafo isan-andro dia tokony 4, fara fahakeliny, saingy tokony hisy ampahany kely;
- Manoro hevitra anao izahay mba hahazoana doroala, satria ny sakafo rehetra dia mila omanina ho an'ny mpivady. Ary amin'ny ankapobeny, ny sakafo novokarina ho an'ny mpivady dia tena ilaina kokoa, mahasalama sy mamy noho ny mafana sy ny menaka;
- Ny fihinanana sakafo tsy misy sira dia misy vokatra toy ny legioma, voankazo (anisan'izany ny voankazo maina), voankazo, mofo boribory, atody lava-panevika, henan'omby sy trondro, vokatra vita amin'ny ronono sy voamaina, voankazo, lasopy legioma;
- Tsy voatery: karazana zava-mamy sy entana vita amin'ny baka, henan'omby (zanak'ondry, kisoa), gilasy sy marinadia, vokatra voamadilo ary hena sy trondro;
- Manandrana manandrana araka izay tratra ny fisotroana: saiky ny zava-pisotro rehetra afa-tsy ny toaka sy ny mamy dia avela;
- Ny sakafo tsy misy sira dia tsy mahatsiaro loatra anao, ary ampiana ranom-boankazo sy dity (dill, parsley, seleria, basil, sns.), tongolo gasy, tongolo, fofona miavaka.
Salted mono-sakafo
Raha azo atao, azonao atao ihany koa ny manandrana ny tsy fisian'ny sira tsy misy sakao. Ny dikany dia ny hoe karazana sakafo iray fotsiny mandritra ny 3 andro. Ny vokatra - 8 kg amin'ny minus nandritra ny 15 andro, dia nitondra fanehoan-kevitra tsara momba ity sakafo tsy misy sira ity. Fa ho an'ireo vehivavy bevohoka toy izany
- Ny 3 andro voalohany mila mihinana kobam-bozaka voatoto.
- Avy eo dia 3 andro hihinananao ranom-boaloboka amin'ny rano (aza hadino, tsy misy sira).
- Ny 3 andro manaraka dia afaka mihinana trondro tsy misy trondro ianao.
- Ary 3 andro dia mihinana legioma (mena sy siramamy tsy misy sira) afa-tsy côtô.
- Ary ny 3 andro farany dia tsy maintsy mihinana voankazo (hatramin'ny 1.5 kg isan'andro).
Mety hitranga aorian'ny faran'ny sira tsy misy sira, ny salohim-bary mahazatra dia toa sira. Ary izao no fahafahana tsara hampihenana ny habetsaky ny sira izay noviravira ary hanao veloma mandrakizay ny edemas.