Ity sakafo ity dia ohatra tsara indrindra amin'ny tsy fihinanana sakafo aterak'izany. Na izany aza, raha tsy salama tsara ianao ary mandoro ny faniriana ny handao an-tsakany amin'ireo 7-10 kilao nampanantenaina, dia izao no ilainao. Andeha hojerentsika hoe inona ny sakafo tsy misy sira Japoney ho an'ny fahavoazana mavesatra ary ny tsy fisian'ny sakafo tsy misy sira ho an'ny fahasalamana dia manimba.
Inona no azonao ihinanana miaraka amin'ny sakafo tsy misy sira Japoney?
Ny mpanamboatra dia nanamboatra sakafo iray, izay ahafahanao manala ny vidin'ny 7-10 fanampiny ao anatin'ny 14 andro. Ny fijanonana amin'ny sakafo toy izany mandritra ny 14 andro dia tena mampidi-doza ho an'ny fahasalamana. Ity rafitra sakafo ity dia tsy mifandanja, izany hoe, ny tahan'ny proteinina, ny matavy sy ny voambola dia tsy mahazatra. Noho izany, ny fanaraha-maso lava amin'ity fihinana ity dia tsy hoe handratra ny vavoninao fotsiny, fa mety handondona hikoriana ihany koa.
Ny sakafo amin'ny sakafo dia manome sakafo 3 isan'andro, raha ny sakafo maraina ihany no misy dite na kafe, noho izany dia sarotra ny miantso azy io ho sakafo. Tsy azo atao ny mihinana sira, siramamy, alikaola ary vokatra lafarinina. Amin'izany fotoana izany dia omena isan'andro isan'andro ny vokatra, ka tsy mihoatra ny 300 g. Ny tsy fahafahana mihaona amin'ny tahan'ny proteina, ny tavy sy ny voambola dia hanome fahatsapana hanoanana (tsy misy fatotra), fahatsapana ratsy ary tsy fahampian-tsakafo (tsy fahampian-tsakafo), ny fahaverezan'ny volavola (tsy misy proteinina). Mety misy ny fanakorontanana, izay mitarika ho amin'ny vokatra tsy mahafa-po sy tsy fahafaham-po amin'ny tena.
Nahoana no ilaina ny sakafo tsy misy sira?
Ny sira dia fanarahamaso ny fitomboan'ny rano amin'ny sira ao amin'ny vatana. Amin'ny alàlan'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fahalotoana amin'ny mpanaraka ny sakafo tsy misy sira Japoney dia mety hahatratra ny valiny. Mazava ho azy fa heverina fa tena ilaina ny fandavana tanteraka ny sira. Mandritra izany fotoana izany, ny fepetra takiana dia ampy amin'ny famokarana menaka sy legioma.
Ny fahombiazan'ity rafitra herinaratra ity dia mahatalanjona, raha manaraka tsara ny fitsipika. Ny fihenam-bidy dia mety hahatratra 7-10 kg mandritra ny tapa-bolana. Noho izany, raha mila mavesa-danja tsy tapaka alohan'ny hetsika manan-danja iray ianao - toy izany ny sakafo dia hanampy anao. Na izany aza, dia ilaina foana ny mitadidy fa tsy voavidy mandritra ny roa herinandro ny vola fanampiny, ary na dia mandritra ny roa volana aza. Ny fepetra ara-pahasalamana ho an'ny fahaverezan'ny lanja, araka ny fitsipika, dia manome vokatra tsara. Fa raha tsy mametra ny tenanao amin'ny sakafo tsy tapaka foana ianao dia hiverina ilay lanjany.
sira-maimaim-poana
Ny toe-java-manan'aina tsy misy sira Japoney dia misy fahasamihafana. Tsy azo ekena amin'ny bevohoka sy ny fihomehezana (ny famerana ny fihinanana sira dia azo antoka fa ilaina ny sakafo tsy misy sira Japoney), ny ankizy sy ny tanora. Tsy ekena ihany koa ho an'ny olona manana aretina ao amin'ny rafi-pandaminana, ny atleta ary ny olona miasa mafy.