Olona matavy an'arivony no manao ezaka mahagaga mba handany lanjany, ary matetika amin'ny ady amin'ny tendany mandaitra, tsara daholo ny fitaovana rehetra. Saingy tsy ny fomba rehetra mahatonga ny fahavoan'ny lanjany dia tsy mampidi-doza, na dia amin'ny sakafo alainan'ny sakafo tsara indrindra eto an-tany aza, dia tokony ho raisina amim-pahamalinana. Ao amin'ny tontolo tsy lavorary misy antsika dia fomba iray tena tsara ny manjary misimisy kokoa ary manaisotra ny tavin-kena avy amin'ny andaniny - sakafon'ny ronono izany.
Ny vokatra sy ny vokatra ara-pahasalaman'ny sakafo ara-pahasalamana
Ny fihinanana ronono iray dia mahomby, ary mahasoa:
- mena amin'ny ronono, misy olona mahazo kalcioma, matavy, phosphor, magnesium , proteinina, vitaminina betsaka;
- Ny ranom-boankazo dia zava-pisotro mahamay izay manala tanteraka ny hanoanana;
- Afaka manala amin'ny lanjany efatra ka hatramin'ny fito kilao ianao ao anatin'ny herinandro.
Ny omby sy ronono goavam-be no tena manan-danja, ary ny sakafo avy amin'ny fotony dia mitondra tombony faran'izay betsaka. Ny ronono ao amin'ny ronono vita amin'ny ronono dia "miasa" toy izany koa, ka ireo ravin-tantely amin'ny ronono amin'io endriny io dia afaka mampiasa izany ho an'ny sakafo matsiro.
Sakafo maro
- Ny sakafo ara-pananaham-boankazo mahazatra dia mihinana ronono fotsiny fa tsy misakafo, tokony ho mamo ny vera tsirairay isaky ny adiny roa amin'ny andro voalohany amin'ny sakafo, isaky ny antsasak'adiny amin'ny andro faharoa amin'ny sakafo, isaky ny adiny telo amin'ny andro fahatelo. Maharitra hateloana izy io, ary tokony hakana rano ny ronono.
- Ny sakafo ho an'ny kafe amin'ny ronono dia maharitra herinandro, mandritra ny fito andro raha tokony ho ny sakafo maraina dia mila misotro kafe miaraka amin'ny ronono tsy misy siramamy. Ny sakafo atoandro dia ahazoana voankazo na legioma (mena na mofomamy), akoho na trondro voa. Ny sakafo maraina dia miverina amin'ny ronono sy akondro, na poma.
- Sakafo miaraka amin'ny ronono - lovia roa misy ranon-tsakay mafana tsy tapaka amin'ny maraina, grapefruit ho an'ny snack, latabatra telo misy voankazo misy ronono sy rononon-dronono miaraka amin'ny kanelina amin'ny afovoan-andro, latabatra arabakelika telo miaraka amin'ny kefir amin'ny hariva.
Ireo fomba fiasan'ny lanjany dia tsy tonga saina amin'ny vatana, satria hahazo ny sakafo rehetra ilainy betsaka izy.