Moa ve very fanantenana ny tsy fahavitrihanao intsony? Avy eo ity lahatsoratra ity dia hanampy anao. Tsy ny rehetra no mahafantatra fa fomba mahavariana haingana be ny moka. Hilaza aminareo momba ny karazan-tsakafo "maranitra" amin'ny antsipiriany bebe kokoa izahay.
Hot tavy ho an'ny fahavoazana
Voalohany, andeha hojerentsika ny antony mahatonga ny sakafo amin'ny doka mafana dia mahomby ary matetika ampiasaina. Ity vokatra ity dia misy singa manokana - capsaicin, izay mampivelatra voajanahary ho an'ny fivelaran'ny sela velona ao amin'ny vatana. Ankoatr'izay, ny fampiasana isan'andro isan-karazany dia manampy amin'ny fanatsarana ny metabolisma - ny fiterahana voajanahary ny sela. Na izany aza, mendrika ny hihinana sakafo manokana.
Sakafo amin'ny doka
Raha manapa-kevitra ny hipetraka amin'ny "akia" ianao, dia ilaina ny mitandrina tsara ny sakafo isan'andro, izay ankoatry ny tsiro mafana (1 tsp) dia tokony ahitana ireto sakafo manaraka ireto:
- legioma be dia be;
- kiraro akoho (250 g);
- voankazo sy voankazo (500 g);
- mofo (50 g);
- tantely (10 g);
- ronono maimbo na kefir (2 kaopy);
- akoholahy akoho (efa ho 2 andro);
- rano mineraly, dite, kafe.
Mazava ho azy fa tsy tokony ho ao anaty lovia daholo ny votoatin'ny dipoavatra. Azo zaraina mandritra ny sakafo isan'andro izy io, ohatra, manampy toy ny akoho iray, mameno salady legioma, na manamboatra tsiron-tsakafo bebe kokoa.
Sakafo: kafe, kanelina, dipoavatra, ginger
Ny "akon'ny" akanjo dia mety tsy ho amin'ny endri-tsakafo iray ihany, fa koa ho ampiana amin'ny fomba mahazatra amin'ny cocktails manokana "mafana". Ho an'ny fanomanana azy dia ilaina izany:
- fantsona kafe ambany tsy misy fofony;
- 1/4 tsp. kanelina;
- 1/2 tsp. ginger;
- pendriky mena.
Izany rehetra izany dia tokony hikorontana. Ho an'ireny tanjona ireny dia tsara kokoa ny fampiasana blender.
Ny faharetan'ny "sakafo faran'izay" dia tsy tokony hihoatra ny fito andro. Ankoatra izany, afaka averina isaky ny roa volana monja izy io. Ny sakafo koa dia voarara ho an'ny olona manana harefo, fery, pancreatitis, diabeta. Na ahoana na ahoana, alohan'ny fanapahan-kevitra momba ity sakafo ity - jereo ny dokotera iray!
Sakafo amin'ny voankazo bolgara
Ny karazan-tsakafo iray malaza hafa dia sakafo amin'ny voankazo Bulgarian. Eto, ny legioma sy ny voankazo dia ampiasaina ho fototra, izay hanatsara ny famoahana sy ny fialana amin'ny toaka avy amin'ny vatana. Ankoatra izany, karazana sakafo izany
Ny andro voalohany - legioma (fototra - Pustrel Bulgarian) sy ny voankazo . Ny lanjan'ny legioma dia tsy mihoatra ny 1 kg.
Ny andro faharoa - Pork + vokatra (tsy mihoatra ny 1 kg).
Ny fahatelo - ny andro fahefatra - 1 atody, 300 g ny legioma, voankazo 300 g.
Ny fahadimy - ny andro fahafito - 1 kg ny legioma sy ny voankazo, 200 g ny voankazo mamy (henry tsara kokoa). Afaka manampy yogourt na yogora ambany ianao.
Ny herinandro faharoa dia ny famerenana ny voalohany.