Misy karazana sela ao amin'ny sela, izay malaza sy malaza indrindra, ireny sela mena ireny. Ny momba azy ireny dia rentsika tsara, satria ny asan'ny sela dia miankina amin'ny fihodin'ny sela tsirairay ao amin'ny vatana amin'ny oksizenina. Erythrozytes dia mitondra oksizenina vao avy amin'ny havokavoka, satria izy ireo dia manana fitaovana manokana - hemoglobine.
Ny hemôglôbinina dia proteinina sarobidy misy vy . Avy amin'ny votoatiny ao amin'ny ra izy io, miankina amin'ny habetsahan'ny rà mena miditra amin'ny O2. Raha kely ny hemôglôbinina, dia ambany ihany koa ny oksizenina. Ny atidoha dia mijaly, aloha indrindra, ny fahatarany, ny reraka, ny tinnitus dia mety hitranga.
Ireo rehetra ireo dia ny "lakolosy" voalohany amin'ny fotoana maha-avo lenta anao hoe inona no vokatra entin'ny hemoglobinina.
Ny tsy fahampian-tsakafo anana sy ny hemôglôbinina ambany
Anemia dia aretina, ny hemôglôbinina nopotserina dia tsy fahampian'ny anemia. Noho ny tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsakafo, ny dokotera dia milaza fa misy fanafody, tsara, ary lisitry ny vokatra mety hampitombo ny hemoglobine dia ho fanampin'ny fitsaboana.
Fa ny hemoglobine kely dia mora "manasitrana" ny sakafo ara-dalàna. Soa ihany, ny vokatra misy vy dia be loatra, ka ny sakafo rehetra dia afaka mamorona lisitr'ireo fihinana sakafo hitombo hemoglobine.
Ny fitsipika momba ny hemoglobine ho an'ny vehivavy lehibe dia 120-150 g / l.Ny tarehimarika ambany dia mety hipoitra noho ny fikarakarana menaka, beriberi, ary koa ny maha-bevohoka sy ny fihomehezana.
Andeha isika hanomboka amin'ny vokatra avy amin'ny biby:
- ny atiny, ny voa, ny fitenenana, ny fo - indrindra ny voankazo sy ny voankazo;
- seafood, caviar, trondro;
- egg yolks;
- papyrus;
- dibera.
- Vokatry ny legioma:
- buckwheat, lentils, chickpeas, peas, rogasy;
- tsaramaso;
- voatabia, tsaramaso, tsaramaso, voanio, tongolo, zavamaniry, dandelion, parsley ;
- paoma, ampongabendanitra, kavina, kardinaly, pears, paiso, persimmons, kiwis;
- karazam-bolo, cranberries, strawberries, strawberries, mouillères, reptiles, pastèque;
- rose hips;
- Sakafom-bary vao voapoizina - voatabiha, karôtina, ravina, ampongabendanitra.
Ankoatr'izay, izay efa ela, rehefa nanontaniana ny sakafo tokony hohanina mba hampitombo ny hemoglobinina, dia hamaly - divay mena maina. Ohatra, ireo Italiana "maminany" dia manome ny zanany ho takelaka misy divay isan'andro.
Fanamboarana vy
Isika dia mijery ny habetsaky ny vokatra vita amin'ny vy, izay tsy mieritreritra fa tsy azo sakanana fotsiny izany. Voalohany indrindra, mety hitranga ny tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsakafo na ny fihenan'ny hemôglôbinina tsotra noho ny alahelo vokatry ny vavony, raha ny vy fotsiny dia tsy mihodina amin'ny rindrina. Noho izany dia tena zava-dehibe tokoa ny fisian'ny fitsapana ratsy mba hijerena farafaharatsiny amin'ny mpitsabo.
Saingy tsy izany rehetra izany. Mipoitra izany fa ny vatantsika dia tsy mandray afa-tsy ny 10% amin'ny vy avy amin'ny sakafo rehetra. Ny vy lehibe indrindra dia atahorana amin'ny voaly (lela, aty, fo) - ary 22% izany. Somary ambany ihany koa ny mari-pamantarana momba ny ovy, bitry, turkey. Ny trondro dia mandray ny 11% amin'ny vy, ary ny vokatra famokarana (berries, ampongabendanitra, androma) ary na dia kely aza.
Misy ihany koa ireo vokatra izay mampiroborobo sy manelingelina ny fanangonana vy.
Voalohany indrindra, vitamin C dia "mpanampy" ho an'ny vy. Manolo-kevitra ny hampifangaro ny vokatra amin'ny vy sy ny asidra ascorbic. Saingy mila miala amin'ny calcium ianao, satria manelingelina ny fifindran'ny vy izy ireo.
Iron and pregnancy
Matetika ny vehivavy no miatrika ny tsy fahampian'ny vy mandritra ny fitondrana vohoka. Izany dia hazavaina amin'ny hoe ny zaza sy ny fananganana organism iray manontolo dia manala vy avy amin'ny tranonao, izay tsy mbola feno ny fotoana maha-bevohoka. Ny zaza dia teraka miaraka amin'ny mari-pamantarana avo lenta
Mandritra ny fitondrana vohoka, ary aorian'ny fiterahana, dia diniho ny fanontaniana hoe inona no fihinan'ny sakafo hemoglobine, raha tsy izany dia "mahazatra" ny mena tsy manana traikefa ny volo, ny fahamendrehan'ny fantsika, ny hoditra maina ary ny fahaverezan'ny tanjaka.
Amin'ny ankapobeny, ny lisitry ny vokatra dia tsy misy fahasamihafana be, fa angamba, ny dokotera dia mandefa anao sy ny fanamainana vy. Na ity recipe manaraka ity:
- Kitapom-boankazo sy vera vita amin'ny vera ary mofomamy ao anaty kobam-bary ary mifangaro amin'ny tantely, maka isan'andro in-droa isan-kerinandro.