Torohevitra ao amin'ny trimestre voalohany amin'ny vohoka
Soso-kevitra 1: Amboary ny sakafo sy ny sakafo
Voalohany, ny sakafo voalanjalanja dia misy fiantraikany eo amin'ny fitondrana vohoka sy ny fampiroboroboana ny mofomamy, satria tokony hanaraka ny sakafo ny vehivavy. Isanandro amin'ny vehivavy mihetsi-jaza dia tokony ho tonga voankazo, legioma, vokatra avy amin'ny ronono, trondro, hena. Ilaina ny manaisotra sakafo matsiro sy matsiro, mba tsy handoavana ny fampiasana sakafo voatoto. Mila mihinana amin'ny ampahany kely ianao, fa matetika.
Safidy 2: Esory ny toaka sy ny sigara
Ireo vehivavy mifoka sigara dia mila miala amin'ny sigara. Izany fahazarana izany dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fivoaran'ny foetus. Manimba ny zaza ihany koa ny toaka ary mety ho antony iray amin'ny fisehoan-javatra lehibe.
Soso-kevitra 3: Hanome torimaso tsara
Iray amin'ireo torohevitra manan-danja ho an'ny vehivavy bevohoka ao anatin'ny telo volana voalohany ny hoe tokony hijery ny nofiny ny reny amin'ny hoavy. Mandritra izao fotoana izao dia matory adiny 8, fara fahakeliny, mandritra ny alina. Tena ilaina ny miala sasatra sy mandritra ny andro.
Soso-kevitra 4: Manamboara kitapo mofomamy na bisono eo am-pandriana
Ara-dalàna izany rehefa manapa-kevitra ny fomba hifandraisana amin'ny toxemia. Raha vao maraina, aorian'ny fifohazana, hihinana kisoa na cookie, dia mety tsy hiseho mihitsy ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fitefena.
Soso-kevitra 5: Mamaha olana amin'ny asa
Ny reny amin'ny hoavy dia tsy tokony hanadino fa ny fomba nandaniany ny ora fiasany dia mety hisy fiantraikany amin'ny vohoka koa. Raha miasa amin'ny famokarana mahatsiravina ny vehivavy iray, dia aorian'ny asa fanolorana azy amin'ny dokotera, dia tsy maintsy averina amin'ny asa mora izy .
Soso-kevitra 6: Asehoy ny asan'ny fizikana
Mazava ho azy fa zava-dehibe ho an'ny vehivavy bevohoka ny fitazonana tena amin'ny endriny ara-batana. Afaka manohy milalao fanatanjahan-tena izy ireo, fa tokony hifantina dokotera, satria enta-mavesatra be loatra ny manimba ny foetus. Azon'ny dokotera atao koa ny manaisotra karazana fampiharana.
Soso-kevitra 7: Mitandrema amin'ny fahasalamanao
Ny iray amin'ireo torohevitra fototra ho an'ny vehivavy bevohoka amin'ny trimestre voalohany dia ny tsy tokony hohadinoina ny soritr'aretina rehetra, toy ny fisehon'ny fitsaboana amin'ny ra, ny fanaintainan'ny alikaola. Ilaina ny mitady dokotera avy hatrany.
Andininy 8: Aza mandray fanafody raha tsy misy ny dokotera.
Maro ny zava-mahadomelina manana ny fetrany rehefa nalaina nandritra ny fitondrana vohoka. Ny sasany amin'izy ireo dia azo avela amin'ny manaraka, saingy tsy mifanaraka amin'ny voalohandohany izany. Hatramin'ny herinandro voalohany dia misy fametrahana taova, ary misy fiantraikany ratsy ny zava-mahadomelina, ny fiarovana ny zazakely avy amin'ireo fitaomana avy any ivelany dia ny placenta, izay miorina amin'ny trimestre voalohany. Noho izany, na dia miaraka amin'ny hatsiaka iombonana aza dia ilaina ny fanaraha-maso ny manam-pahaizana manokana iray, mba hanohanany
Toro-teboka 9: Manorata ho an'ny vehivavy
Mba hahitana sary feno momba ny fahasalamana sy ny fampiroboroboana ny mofomamy, ny telo volana voalohany amin'ny maha-bevohoka dia ny toro-hevitra tena izy dia ny fisoratana anarana amin'ny fifehezan'ny vehivavy alohan'ny herinandro faha-12 amin'ity vanim-potoana ity. Ny dokotera dia afaka manara-maso ny toetry ny vehivavy manomboka amin'ny volana voalohany.
Soso-kevitra 10: Aza manadino toe-javatra mahakivy
Ao anatin'io 9 volana io, ny vehivavy dia tsy maintsy manandrana manalavitra ny fifandonana, fifandirana, ary koa miezaka ny mandehandeha kokoa, mandehandeha any amin'ny teatra, mampiseho ny fampisehoana, mikarakara fialam-boly ankafizina, hanatsara ny fihetseham-pony ary hamerina fihetseham-po tsara.
Ireo fanoloran-kevitra ireo dia hanampy amin'ny fanatanterahana ny laharana voalohany amin'ny maha-bevohoka azy ny dingana mahafinaritra sy mahaliana eo amin'ny fahaterahan'ny zazakely.